Vì sao không uống trà hay cà phê mà vẫn bị mất ngủ?
Hạnh nhân: Không nhiều người biết rằng hạnh nhân cũng có chứa caffeine. Cụ thể, 20 hạt hạnh nhân có thể chứa khoảng 24mg caffeine. Đó có thể là nguyên nhân khiến bạn thức trắng đêm.
Nước tăng lực: Những loại đồ uống được quảng cáo giúp tăng năng lượng cho cơ thể cũng có chứa caffeine. Một chai nước tăng lực với dung tích khoảng 500ml có chứa từ 45 - 50mg caffeine.
Thuốc giảm đau: Một số loại thuốc giảm đau cũng có chứa caffeine. Thành phần này làm tăng khả năng sản xuất dopamine, chất dẫn truyền thần kinh làm giảm tín hiệu đau trong não.
Chocolate: Bất kỳ loại chocolate nào cũng đều có chứa caffeine và có thể khiến bạn mất ngủ. Tuy nhiên hầu hết các nhà sản xuất đều không liệt kê nó trên bao bì.
Đồ uống có gas: Các loại đồ uống có gas có thể chứa rất nhiều caffeine. Một chai nước có gas có dung tích khoảng 355ml có thể chứa tới 45mg caffeine.
5 thực phẩm chứa caffeine gây mất ngủ mà bạn không hề biết
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23