Photo

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này! - Ảnh 1

Chế độ ăn uống rất quan trọng để cải thiện chức năng não bộ mỗi khi bạn cần tập trung cho công việc hoặc một kỳ thi nào đó.

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này! - Ảnh 2

Trà xanh: Thay vì uống cà phê để tăng sự tỉnh táo, bạn nên chuyển sang 2 tách trà xanh trà xanh mỗi ngày. Trà xanh cũng chứa nhiều caffeine. Nó sẽ cải thiện sự tập trung của bạn và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này! - Ảnh 3

Trứng: Món ăn bổ dưỡng cho bữa sáng. Trứng là một nguồn protein tốt, nó có thể giúp cải thiện sự tập trung, trí nhớ và chức năng não bộ của bạn.

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này! - Ảnh 4

Yến mạch: Yến mạch là loại ngũ cốc tốt cho sự hoạt động và phát triển não bộ. Nó cũng chứa lượng lớn chất xơ có thể giúp duy trì nhu động ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa và cung cấp nhiều năng lượng cho bạn.

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này! - Ảnh 5

Cá: Acid béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu… có thể giúp cải thiện khả năng hoạt động của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập.

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này! - Ảnh 6

Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bê, thịt cừu, thịt bò là nguồn cung cấp sắt tốt cho cơ thể. Sắt giúp tăng sự chú ý, khả năng học tập, tiếp nhận kiến thức của bạn. Nhưng cũng đừng quên là chỉ nên ăn thịt đỏ một cách có chừng mực.

Muốn cải thiện chức năng não bộ, đừng quên những thực phẩm này!

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Một phần quan trọng để hoàn thành một dự án hay vượt qua một kỳ thi nào đó là có chế độ ăn uống lành mạnh. Muốn đạt kết quả cao, đây là những gì bạn cần để tăng sự tập trung, tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ.