Nằm xuống là suy nghĩ liên miên, khó ngủ: Có phải hệ thần kinh đang quá tải?

Trằn trọc không ngủ được là tình trạng phổ biến ở người bị căng thẳng thần kinh kéo dài

Vì sao càng đêm càng suy nghĩ nhiều và khó ngủ?

Không ít người ban ngày vẫn làm việc, sinh hoạt bình thường nhưng cứ đặt lưng xuống giường là hàng loạt suy nghĩ xuất hiện. Tình trạng này thường liên quan đến việc hệ thần kinh phải hoạt động căng thẳng trong thời gian dài. Khi não bộ liên tục tiếp nhận áp lực mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi, cơ chế điều hòa cảm xúc và giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Thay vì chuyển sang trạng thái thư giãn vào ban đêm, não vẫn duy trì sự tỉnh táo, khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ.

Nếu tình trạng này chỉ diễn ra trong vài ngày sau một sự kiện căng thẳng thì thường sẽ tự cải thiện. Tuy nhiên, nếu kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng, người bệnh có thể xuất hiện thêm các biểu hiện như ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc, sáng dậy mệt mỏi, giảm tập trung, hay quên, dễ cáu gắt và luôn cảm thấy thiếu năng lượng.

Về lâu dài, mất ngủ kéo dài không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng làm việc và làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh cũng như nhiều bệnh lý mạn tính khác.

Hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh từ các thảo dược thiên nhiên

Trong y học cổ truyền, hợp hoan bì được biết đến là vị thuốc có tác dụng dưỡng tâm, an thần và giải uất. Thảo dược này thường được sử dụng cho những người thường xuyên căng thẳng, suy nghĩ nhiều, ngủ không ngon hoặc hay tỉnh giấc giữa đêm.

 

Cách tập thể dục buổi tối không lo mất ngủ

Mất ngủ kéo dài: Nguyên nhân và giải pháp hỗ trợ từ thảo dược

Một số nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy hợp hoan bì có khả năng hỗ trợ điều hòa serotonin, chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc duy trì cảm xúc tích cực và điều hòa chu kỳ ngủ - thức. Khi serotonin được cân bằng tốt hơn, hệ thần kinh sẽ dễ chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Ngoài hợp hoan bì, sự kết hợp của các thảo dược như táo nhân, viễn chí, ngũ vị tử... cũng góp phần hỗ trợ làm dịu thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp cơ thể được phục hồi tốt hơn sau mỗi đêm nghỉ ngơi.

Không phải mọi trường hợp mất ngủ đều bắt nguồn từ bệnh lý, nhưng nếu tình trạng trằn trọc, suy nghĩ liên miên trước khi ngủ diễn ra thường xuyên thì bạn không nên chủ quan. Chủ động điều chỉnh lối sống, giảm áp lực tinh thần và lựa chọn các giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe lâu dài.

Thảo Ngọc

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu

Thành phần:

Mỗi viên nén chứa: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP).

Đối tượng sử dụng:

- Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.

- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

Hướng dẫn sử dụng:

- Ngày uống 2 - 4 viên/lần x 2 lần/ngày.

- Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút.

- Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3 - 6 tháng.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng - Thành phố Hà Nội.

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.

Giấy phép XNQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.

*Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.