Bơ là loại quả chứa nhiều protein với khoảng 3gr trong 1 cốc bơ cắt hạt lựu
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong 100gr quả mâm xôi có chứa tới 1,39gr protein, 162mg kali và 5,3gr chất xơ.
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới giàu protein và vitamin C. Đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng protein cao nhất với khoảng 2,55gr protein cho mỗi 100gr ổi.
Trong 100gr thịt quả mơ có chứa 1,4gr protein. Bên cạnh đó, mơ còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch.
Ngoài chứa lượng lớn protein, kiwi còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và kali.
Cherry có vị ngọt, chua nhẹ tự nhiên cùng nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ. Trong mỗi 100gr thịt quả cherry có chứa 1,06gr protein.
100gr chanh leo chứa tới 2,2gr protein. Có thể pha chanh leo thành nước uống hoặc kết hợp ăn cùng sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hoá.
Chuối cũng là một trong những loại quả quen thuộc, chứa nhiều protein cùng các khoáng chất khác như magne, kali,...
Trong 100gr mít có chứa 1,72gr protein cùng với đó là hàm lượng acid folic, vitamin B3 B6 dồi dào
Ngoài chứa lượng lớn vitamin C và E, trong 100gr lát cam có chứa khoảng 0,7gr protein.
Những loại quả ngon, giàu protein
Đăng bởi
Hà Chi
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinh danh các sản phẩm Vàng vì sức khoẻ cộng đồng năm 2025
13/01/2025 16:13
Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp dạng methyl hóa?
11/01/2025 15:33
Dược thực phẩm dự phòng loãng xương: Probiotic và prebiotic (P.3)
10/01/2025 15:01