Photo

5 mẹo để tránh các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa - Ảnh 1

Bất kể mùa nào, việc uống đủ nước trong suốt cả ngày đều đóng vai trò vô cùng quan trọng cho cơ thể. Duy trì thói quen uống nước đều đặn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.

5 mẹo để tránh các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa - Ảnh 2

Trong mùa mưa, hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn. Để tránh các triệu chứng như ợ chua và khó tiêu, bạn nên hạn chế đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ, sữa và đường, vì chúng có thể kích thích đường tiêu hóa.

5 mẹo để tránh các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa - Ảnh 3

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh xa các loại thực phẩm sống hoặc nấu chưa chín kỹ như salad, rau sống và thịt chưa nấu chín,... vì đây có thể là môi trường sinh sôi của vi khuẩn.

5 mẹo để tránh các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa - Ảnh 4

Để tăng cường hệ vi sinh đường ruột và cải thiện tiêu hóa, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, bơ sữa, phô mai, kefir,...vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

5 mẹo để tránh các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa - Ảnh 5

Nếu bạn thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa, hãy chọn những bữa ăn nhỏ và nhẹ như salad rau củ, súp rau củ, bánh mì nướng... Đặc biệt, hãy tránh đồ ăn đường phố vì chúng có thể khiến bạn gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy,..

5 mẹo để tránh các vấn đề về tiêu hóa trong mùa mưa

Đăng bởi

Việt An

SUCKHOE+ | Trong mùa mưa, các vấn đề về tiêu hóa có thể trở nên thường gặp hơn do những thay đổi về độ ẩm, nhiệt độ và tình trạng ô nhiễm nguồn nước. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn tránh các vấn đề về tiêu hóa trong thời gian này.