Đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh có pho mát thường được chế biến sẵn và thịt thường không tươi, có thể làm cho bạn cảm giác buồn ngủ và mắc bệnh chuyển hoá
Sự lựa chọn thay thế: Bánh mỳ Pháp nướng phết bơ hạnh nhân cũng có thể giúp bạn no bụng và nhanh giống như burger mà không có hại cho tim mạch
Pho mát khối: Bạn thường dùng pho mát khi trộn salad nhưng với hàm lượng cao, lợi ích sức khoẻ mà salad mang lại không đủ bù đắp lại so với pho mát bạn dùng
Sự lựa chọn thay thế: Pho mát sợi giúp bạn hạn chế lượng pho mát cần dùng so với pho mát cắt nhỏ
Thanh ngũ cốc: Vì ít protein và ít calorie nên nó có thể làm bạn nhanh đói và cảm thấy thiếu sinh lực
Sự lựa chọn thay thế: Thanh protein sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết nhanh hơn so với tưởng tượng của bạn, ngay cả khi bạn đang trên đường đi
Mayonnaise chứa một lượng lớn chất béo và các loại dầu, và chỉ cần một thìa cà phê xốt này có thể chứa khoảng 90 calorie (khoảng 4,5% lượng calorie khuyến cáo hàng ngày của bạn)
Sự lựa chọn thay thế: Xốt Horseradish Sauce co mùi vị tương đương nhưng hầu như không có calorie
Mỳ ống: Không chỉ thiếu chất xơ, nó còn chưa rất ít vitamin và khoáng chất, là loại thực phẩm ăn chỉ để ngon miệng
Sự lựa chọn thay thế: Mỳ lúa mỳ rất giàu chất xơ, giúp kiểm soát cholesterol và đường trong máu. Vitamin B giúp thúc đẩy một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và chuyển hóa năng lượng
Kem Sundaes mùi vị rất ngon nhưng quá nhiều đường, chất béo và thiếu chất dinh dưỡng
Sự lựa chọn thay thế: Sữa chua hoa quả chứa lượng protein và calci cần thiết, có thể ngăn ngừa bệnh loãng xương, trong khi trái cây có một hương vị tuyệt vời đường tự nhiên, và có đầy đủ các chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ
6 thực phẩm bạn đừng bao giờ mua và những lựa chọn tối ưu thay thế
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
