Cải thiện lưu thông máu hiệu quả bằng cách tập yoga
Tư thế trái núi (Tadasana): Tư thế trái núi giúp cải thiện và tăng cường chức năng hoạt động của phổi. Nó có rất có lợi trong giai đoạn đầu của thai kỳ và đặc biệt giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.
Tư thế tam giác tù (Trikonasana): Tư thế này không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu mà còn giúp ngăn ngừa loãng xương và làm giảm táo bón hiệu quả. Ngay cả trong thời kỳ mang thai bạn cũng có thể thực hiện tư thế này để tăng cường lưu thông máu tới thai nhi.
Tư thế chim bồ câu (Eka Pada Rajakapotasana): Tư thế yoga này giúp giảm bớt rối loạn tiết niệu, giảm cứng khớp và đau lưng. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu, từ đó kích thích hoạt động của cơ quan nội tạng.
Tư thế đứng bằng vai (Sarvangasana): Bài tập yoga này không chỉ giúp bạn rèn luyện cột sống mà còn giúp tăng cường oxy và máu tới tất cả các cơ quan và ngăn ngừa các rối loạn hệ thần kinh.
Tư thế con lạc đà (Ustrasana): Tư thế này giúp tăng lượng oxy và làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan, đặc biệt là tới tử cung. Đây là bài tập yoga rất hữu ích đối với những người mắc các bệnh về đường hô hấp.
Tư thế con thỏ (Shashankasana): Tư thế yoga này sẽ giúp bạn thư giãn, giảm lo âu và bình tĩnh trở lại, từ đó quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng được cải thiện.
Tư thế Moordhanasana: Tư thế này giúp bạn đối phó với tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, việc cải thiện lưu lượng máu của động tác này cũng sẽ giúp bạn trông trẻ trung và có làn da sáng hồng hơn.
7 bài tập yoga giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21