Những cơn đau cổ do ngủ sai tư thế hoặc ngồi nhiều sẽ được xoa dịu nhanh chóng
Bước 1: Để xác định vị trí gây ra cơn đau cổ,bằng cách bạn nghiêng đầu sang hai bên. Nếu cơ đau từ phía bên trái cổ, bạn tiếp tục nghiêng cổ về phía cơn đau xuất hiện, dùng ngón tay ấn vào cổ. Tiếp tục vặn cổ sang phía ngược lại, ấn ngón tay vào bên kia cổ.
Bước 2: Nghiêng đầu về phía bị đau và đặt bàn tay ở phía bên còn lại (ví dụ đau bên trái thì dùng tay phải) đặt lên đỉnh đầu. Ấn đầu về hướng ngược lại cho đến khi cảm thấy cổ kéo căng, giữ nguyên trong vài giây sau đó kéo căng hơn nữa. Lặp lại động tác cho đến khi các cơ được kéo căng hết mức.
Bước 3: Cuối cùng, đặt tay lên phía cổ bị đau, nắm tay lại tạo thành nắm đấm. Đặt các khớp ngón tay tựa vào cổ và ngả đầu về phía nắm tay.
Chỉ mất 90s với 3 động tác đơn giản sẽ xoa dịu cơn đau cổ nhanh chóng
Đăng bởi
Diệu Phúc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21