Những cơn đau cổ do ngủ sai tư thế hoặc ngồi nhiều sẽ được xoa dịu nhanh chóng
Bước 1: Để xác định vị trí gây ra cơn đau cổ,bằng cách bạn nghiêng đầu sang hai bên. Nếu cơ đau từ phía bên trái cổ, bạn tiếp tục nghiêng cổ về phía cơn đau xuất hiện, dùng ngón tay ấn vào cổ. Tiếp tục vặn cổ sang phía ngược lại, ấn ngón tay vào bên kia cổ.
Bước 2: Nghiêng đầu về phía bị đau và đặt bàn tay ở phía bên còn lại (ví dụ đau bên trái thì dùng tay phải) đặt lên đỉnh đầu. Ấn đầu về hướng ngược lại cho đến khi cảm thấy cổ kéo căng, giữ nguyên trong vài giây sau đó kéo căng hơn nữa. Lặp lại động tác cho đến khi các cơ được kéo căng hết mức.
Bước 3: Cuối cùng, đặt tay lên phía cổ bị đau, nắm tay lại tạo thành nắm đấm. Đặt các khớp ngón tay tựa vào cổ và ngả đầu về phía nắm tay.
Chỉ mất 90s với 3 động tác đơn giản sẽ xoa dịu cơn đau cổ nhanh chóng
Đăng bởi
Diệu Phúc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23