góc health and HI

Bài tập hàng ngày giúp khớp vai cử động linh hoạt

Bài tập 10 phút với một quả tạ đơn giúp toàn thân chắc khỏe

Bắt đầu đi bộ thế nào để duy trì được thói quen lâu dài?

Ngừng tập luyện, cơ có chuyển thành mỡ?

Lý do không nên đi bơi ngay sau khi mưa lớn

Bài tập hàng ngày giúp khớp vai cử động linh hoạt

19/10/2026 10:00

Thực hiện động tác xoay khớp vai có kiểm soát từ 5 - 8 lần mỗi ngày giúp duy trì biên độ vận...

Bài tập 10 phút với một quả tạ đơn giúp toàn thân chắc khỏe

17/10/2026 11:35

Chuỗi 4 động tác đơn giản chỉ với một quả tạ đơn sẽ giúp người bận rộn và người...

Bắt đầu đi bộ thế nào để duy trì được thói quen lâu dài?

16/10/2026 14:00

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy...

Khỏe

Cơ xương khớp Bài tập hàng ngày giúp khớp vai cử động linh hoạt

19/10/2026 10:00

Thực hiện động tác xoay khớp vai có kiểm soát từ 5 - 8 lần mỗi ngày giúp duy trì biên độ vận động tối ưu, ngăn ngừa tình trạng đau mỏi vai và lưng.

Khỏe Bài tập 10 phút với một quả tạ đơn giúp toàn thân chắc khỏe

17/10/2026 11:35

Chuỗi 4 động tác đơn giản chỉ với một quả tạ đơn sẽ giúp người bận rộn và người mới bắt đầu rèn luyện toàn diện cơ đùi, tay, lưng và cơ lõi chỉ trong 10 phút.

Khỏe đẹp Bắt đầu đi bộ thế nào để duy trì được thói quen lâu dài?

16/10/2026 14:00

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều người. Tuy nhiên, làm thế nào để bắt đầu đúng cách và duy trì thói quen này mỗi ngày?

Khỏe đẹp Ngừng tập luyện, cơ có chuyển thành mỡ?

16/10/2026 10:45

Sau một thời gian nghỉ tập, nhiều người nhận thấy vóc dáng kém thon gọn, các nhóm cơ không còn săn chắc và rõ nét như trước. Liệu cơ có thực sự chuyển thành mỡ khi ngừng tập luyện?

Sức khỏe môi trường Lý do không nên đi bơi ngay sau khi mưa lớn

15/10/2026 14:14

Bơi lội tại sông, hồ hay bãi biển sau những trận mưa lớn tiềm ẩn nhiều mối nguy với sức khỏe do nguồn nước bị ô nhiễm và dòng chảy biến động dữ dội.

Dinh dưỡng 5 thực phẩm giàu dưỡng chất hỗ trợ chống viêm

13/10/2026 10:15

Khỏe 3 nhóm cơ người sau 50 tuổi nên rèn luyện để bảo vệ tim mạch

12/10/2026 10:07

Để bảo vệ tim mạch, ngoài tập cardio, người ngoài 50 tuổi không nên bỏ quên ba nhóm cơ gồm ngực, bắp chân và mông đóng vai trò then chốt cho sức khỏe tim mạch.

Dinh dưỡng Chuẩn bị, chế biến thực phẩm thế nào để tăng khả năng hấp thu magne?

10/10/2026 10:11

Cách chế biến thực phẩm có thể ảnh hưởng đến lượng magne được giữ lại, cũng như ảnh hưởng tới khả năng cơ thể hấp thu khoáng chất này. Một vài thay đổi trong quá trình nấu...

Hiểu đúng - Dùng đúng Dùng hoa nghệ tây saffron có lợi ích gì?

08/10/2026 11:03

Nhụy hoa nghệ tây (saffron) vốn là loại gia vị đắt đỏ trong ẩm thực, nhưng gần đây lại trở thành thực phẩm bổ sung được nhiều người săn đón.

Nội tiết 5 thói quen buổi sáng giúp cải thiện hội chứng chuyển hóa

08/10/2026 09:45

Cách bạn bắt đầu buổi sáng có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng, lượng đường huyết và các khía cạnh khác của sức khỏe chuyển hóa. Nếu bạn mắc hội chứng chuyển hóa, hay...