Để có làn da đẹp, ngoài việc chăm sóc da thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng
Việt quất: Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin A và C đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe làn da.
Táo: Đặc biệt là táo đỏ Mỹ (Red Delicious) chứa hàm lượng cao colagen giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
Dưa hấu: Không chỉ là thực phẩm ngon giúp giải nhiệt vào mùa hè, loại trái cây này có tới 90% là nước. Do đó, ăn dưa hấu sẽ giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài.
Chuối: là nguồn cung cấp dồi dào kali, một khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng độ ẩm của làn da, giúp da không bị khô.
Dứa: Trong quả dứa có chứa bromelain, enzyme này có tác dụng chống lại các vấn đề liên quan đến viêm da và sưng tấy.
Dâu tây: Hàm lượng cao acid ellagic trong quả dâu tây có khả năng chống lại tia UV từ ánh sáng mặt trời và ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn.
Đu đủ: Rất giàu vitamin A và enzymepapain giúp phá vỡ các protein không hoạt động và loại bỏ tế bào da chết.
Quả kiwi: Hàm lượng vitamin C cao trong quả kiwi giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và giữ cho da luôn được chắc khỏe.
Lựu: Giống như việt quất, quả lựu cũng chứa nhiều các hợp chất có tác dụng chống lão hóa mạnh mẽ và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.
Quả anh đào (cherry): Rất giàu các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.
Khoai tây: Lấy một miếng khoai tây tươi trà lên vùng da bị tối ở nách hay các đốm đen trên da, để khoảng 10 phút và rửa bằng nước ấm sẽ giúp da trở nên trắng và sáng hơn. Có được tác dụng này là do khoai tây có đặc tính acid nhẹ hoạt động như một chất tẩy trắng tự nhiên.
11 thực phẩm giúp giữ lại làn da tươi trẻ
Đăng bởi
Q. Tuấn
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23