Photo

4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ - Ảnh 1

Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn bị tích mỡ vùng bụng

4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ - Ảnh 2

Tinh bột từ gạo trắng, bánh mỳ trắng, phở, bún,… là những loại thực phẩm rất dễ gây tích mỡ vùng bụng. Hãy hạn chế/không ăn tinh bột trước 7 giờ tối. Nếu có thể, hãy thay bằng các tinh bột chưa tinh chế như ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt,... vào chế độ dinh dưỡng của bạn.

4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ - Ảnh 3

Nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học New England đã chỉ ra tác hại của chế độ ăn nhiều khoai tây trong việc thay đổi trọng lượng và mỡ bụng của hơn 120.000 nam giới và phụ nữ trong 20 năm. Những người tham gia đã gia tăng khoảng 2kg trong mỗi lần kiểm tra trung bình mỗi 4 năm một lần, gần 8kg khi kết thúc thời gian Nghiên cứu.

4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ - Ảnh 4

Kể cả khi nhãn ghi “không có calorie”, soda cũng có thể khiến bạn tăng cân và tích mỡ vùng bụng. Các nhà khoa học phát hiện, những người thường xuyên uống soda tăng gần 3 lần lượng chất béo bụng hơn những người không có thói quen này.

4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ - Ảnh 5

4 thực phẩm khiến bụng thêm ngấn mỡ

Đăng bởi

Minh Hiếu

SUCKHOE+ | Song song với phương pháp tập luyện, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng giúp bạn giảm mỡ bụng. Nếu bạn đang có ý định giảm mỡ vùng này, hãy hạn chế/loại bỏ một số thực phẩm dưới đây nhé.