Đừng bỏ qua những tín hiệu kêu cứu của cơ thể
Mất ngủ, khó chịu, và chuột rút chân: Nếu bạn đang có những dấu hiệu này, bạn có thể đang bị thiếu kali và magne. Ăn các thực phẩm như: Cà chua, cam, chuối và rau bina… có thể giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết này cho cơ thể.
Da khô: Da khô có thể là một dấu hiệu của việc thiếu vitamin E. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại hạt và cá.
Thèm đồ ngọt: Đột nhiên bạn cảm thấy thèm ăn đồ ngọt, nguyên nhân có thể do bạn đang bị căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức khiến nhu cầu về glocose của cơ thể đang tăng lên. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn chocolate đen hoặc mật ong thay vì các sản phẩm ngọt khác.
Muốn ăn đá: Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị thiếu máu và thiếu sắt. Các thực phẩm như thịt bò, trứng và các động vật thân mềm là nguồn cung cấp giàu chất sắt. Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên đi khám để được bác sỹ tư vấn nếu có cả dấu hiệu mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Chảy máu chân răng và nướu: Chảy máu chân răng không rõ nguyên nhân có thể cho thấy bạn bị thiếu vitamin C. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các thực phẩm như: Trái cây có múi, rau bina, ớt chuông, cà chua, cải bắp…
Móng tay và tóc khô, dễ gãy: Cơ thể đang muốn nói với bạn rằng nó thiếu vitamin B. Uống sữa, ăn một số loại rong biển và nấm nori có thể giúp bổ sung vitamin này.
Vòng tròn xung quanh lòng đen: Ở những người trên 50 tuổi, đây được coi là một dấu hiệu bình thường. Tuy nhiên, nếu nó xuất hiện ở người trẻ tuổi thì đó có thể là triệu chứng của việc cholesterol tăng cao. Bạn nên đi khám để được bác sỹ kiểm tra và tư vấn nếu thấy dấu hiệu này.
7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề và cách xử trí
Đăng bởi
Q. Tuấn
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23