Trái cây tươi là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hằng ngày của bạn
Tăng năng lượng: Táo, cam, chuối, dâu và các loại dưa với chỉ số đường huyết thấp là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Trái cây cũng rất giàu carbohydrates, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng.
Tốt cho hệ tiêu hóa: Phần lớn, trái cây đều là những thực phẩm sạch. Ăn trái cây vào mỗi buổi sáng giúp làm sạch và loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể từ đêm hôm trước. Ngoài ra, trái cây cũng hỗ trợ trong việc cải thiện hệ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn trong ngày.
Giàu enzyme: Lý do chính để ăn hoa quả vào bữa sáng chính là lượng enzyme dồi dào có trong loại thực phẩm này. Enzyme rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể và giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Cải thiện tâm trạng: Tâm trạng trong ngày của bạn phụ thuộc khá nhiều vào bữa sáng. Nếu ăn trái cây vào buổi sáng, cơ thể sẽ được cung cấp 1 lượng đường tự nhiên khiến bạn hoạt bát và vui vẻ hơn. Đồng thời, đường và chất xơ trong trái cây làm tăng năng lượng tinh thần và cải thiện cảm xúc.
Giảm căng thẳng: Hoa quả giàu vitamin C và chính dưỡng chất này là liều thuốc tốt nhất chống lại stress. Ngoài ra, vitaminc C còn có tác dụng giảm viêm nhiễm.
Giữ ẩm cho cơ thể: Sau một đêm dài, cơ thể mất đi một lượng nước khá lớn. Ăn trái cây vào bữa sáng sẽ bổ sung đủ nước cho bạn.
Hạn chế tiêu thụ đường: Lượng đường tự nhiên trong trái cây ngăn cảm giác thèm ngọt, nhờ thế bạn sẽ tránh xa được các loại đường không lành mạnh.
Hỗ trợ việc giảm cân: Quan trọng nhất, ăn hoa quả vào bữa sáng giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Tốt hơn hết, hãy lựa chọn những loại trái cây ít calorie, có chứa đường tự nhiên.
8 lý do bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
6 lợi ích sức khỏe khi bổ sung magne oxide
14/05/2024 11:09
Mật ong để lâu giảm khả năng kháng sinh tự nhiên
09/05/2024 11:12
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19