Photo

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 1

Chuối rất giàu kali và chất xơ

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 2

Cải thiện tâm trạng: Tryptophan - hợp chất có trong chuối sẽ giúp bạn thư giãn và thúc đẩy tâm trạng của bạn được tốt hơn. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu magne, khoáng chất này có tác dụng thúc đẩy tâm trạng cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 3

Kiểm soát huyết áp: Ăn 3 quả chuối/ngày sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề huyết áp. Kali được tìm thấy trong chuối có hiệu quả trong việc giảm huyết áp.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 4

Ngăn chặn các cục máu đông: Kali có trong chuối cũng có thể làm giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các cục máu đông trong cơ thể, đặc biệt là trong não.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 5

Ngăn ngừa thiếu máu: Chuối chứa nhiều sắt, khi đi vào cơ thể có khả năng kích thích sản xuất hemoglobin, giúp chống lại bệnh thiếu máu. Chính vì vậy, bạn nên tăng cường ăn loại quả này để chống lại tình trạng mệt mỏi, nhợt nhạt và khó thở do thiếu sắt.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 6

Chữa táo bón: Chuối cũng chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho những người hay bị táo bón. Loại quả này cũng có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 7

Xương chắc khỏe: Lượng kali dồi dào trong chuối là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho những người muốn xương khớp luôn chắc khỏe. Chuối cũng là nguồn mangan cần thiết cho cơ thể, đây là chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa viêm khớp và loãng xương.

Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Chuối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, loại quả này rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất xơ và kali... Dưới đây là những lý do bạn nên ăn chuối đều đặn.