Có nhiều loại thực phẩm được ví như thực phẩm chức năng tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe chị em vừa giúp giảm đau trong những ngày đèn đỏ
Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư
Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt
Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều calci như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh
Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều calci như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh
Các loại trà thảo dược như trà xanh, trà bạc hà thậm chí trà mùi tây giúp máu kinh nguyệt ra dễ dàng hơn. Đồng thời, chúng còn có khả năng làm giảm bớt đau bụng kinh và tránh hiện tượng đầy hơi
Chocolate được coi là một thực phẩm thoải mái trong những ngày này nhưng đừng dùng loại có nhiều đường và sữa. Bạn hãy chọn chocolate đen, các chất chống oxy hóa trong đó sẽ giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp
Trong thời gian “đèn đỏ”, cơ thể bị mất đi một lượng máu khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magne và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này
Cần tây chứa nhiều nước và hoàn toàn không chứa calo, rất hiệu quả trong việc giảm đầy hơi chướng bụng ngày “đèn đỏ”. Các chất có trong cần tây còn có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt
Gừng có chứa các tinh chất 6 - zingiberol, ginger oil… ức chế sự hợp thành prostaglandin có tác dụng giúp giảm các cơn co thắt tử cung, giúp bạn thư giãn và giảm stress cực hiệu quả
Thực phẩm tốt cho ngày “đèn đỏ”
Đăng bởi
Trần Nga
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23