Muốn khỏe mạnh hãy bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống
Não bộ: Quả óc chó, cá mòi, cá hồi và cá ngừ là một số thực phẩm rất tốt cho não của bạn. Những thực phẩm này giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng cường sự tập trung.
Cơ bắp: Chuối, thịt đỏ, trứng, cá... là những sự lựa chọn tuyệt vời để có được cơ bắp săn chắc. Những loại thực phẩm có hàm lượng calci cao giúp xương phát triển.
Phổi: Các loại rau như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải là một số thực phẩm rất vitamin K và bạn nên ăn chúng ít nhất 2 lần/tuần để phổi được khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Da: Quả việt quất, cá hồi và trà xanh... là những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể để bạn có được làn da trắng sáng tự nhiên.
Mắt: Các chuyên gia tin rằng, cà rốt là thức ăn tốt nhất cho đôi mắt của bạn. Thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp điều trị và chăm sóc cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh.
Tim: Bổ sung các loại trái cây màu đỏ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp quá trình bơm máu tới tim được tốt hơn và giúp tránh được bệnh tim. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm nước trái cây, cà chua và khoai tây vào chế độ ăn của bạn để có một trái tim khỏe mạnh.
Ruột: Các loại thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho đường ruột. Bổ sung chuối, yến mạch, nước ép mận... vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bảo vệ bạn không bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Xương: Sữa, cần tây và các loại trái cây giàu vitamin C như cam rất tốt cho xương, đặc biệt là ở trẻ em.
