Đi bộ sau bữa ăn cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ
Giảm cân: Nếu bạn không thích tập thể dục, có một cách đơn giản để giảm cân là sau khi ăn tối, bạn chỉ cần đi bộ một lúc.
Hạ đường huyết: Đi bộ giúp tiết ra insulin từ tuyến tụy, glucose từ máu được chuyển vào các cơ bắp, từ đó thúc đẩy sử dụng năng lượng. Vì vậy, đi bộ sau bữa ăn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
Ngủ ngon hơn: Đi bộ sau khi ăn sẽ giúp tiêu hoá tốt, giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn và sâu hơn.
Trao đổi chất: Đi bộ, thể dục nhẹ nhàng sau bữa ăn giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện hoạt động của các cơ quan khác.
Giảm cholesterol có hại: Đi bộ sau khi ăn loại bỏ cholesterol (LDL) xấu ra khỏi cơ thể, phòng tránh bệnh tật.
Phòng tim mạch, đột quỵ: Vận động nhẹ sau bữa ăn giúp bạn tăng cường cung cấp máu đến não và tim, tăng lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Giảm stress: Đi bộ giúp thư giãn tâm trí, giảm bớt lo âu và trầm cảm.
Lợi ích của 100 bước đầu tiên sau bữa ăn
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23