Không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh, vitamin, cá là một loại thực phẩm giàu sắt
Cà chua nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Nó cũng cung cấp một lượng nhỏ sắt nên bạn có thể tăng cường cà chua trong thực đơn khi thiếu máu
Đậu có chứa chất xơ, kali, vitamin, chất chống oxy hóa, calci và sắt. Ăn một đậu mỗi ngày giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu sắt
Hạt điều có thể được coi là món ăn nhẹ giúp bổ sung máu cho cơ thể vì trong thành phần hạt điều chứa khá nhiều sắt có lợi cho cơ thể
Chocolate cũng giàu sắt nhưng bạn nên ăn vừa phải vì nó rất giàu calorie. Ăn quá nhiều chocolate có thể khiến bạn thừa cân, béo phì
Quả mơ có chứa chất xơ, sắt và beta carotene - tiền tố vitamin A. Ăn mơ khô như một món ăn vặt mỗi ngày giúp bạn cải thiện được lượng máu trong cơ thể
Đậu gà chứa các vitamin, chất xơ và sắt, nó cung cấp một lượng calorie vừa phải nên bạn có thể sử dụng nó mỗi ngày
Đừng ngạc nhiên vì rau muống cũng là một loại thực phẩm giàu sắt cho những người ăn chay. Bạn có thể ăn nhiều rau muống mà không lo
8 thực phẩm giàu sắt cho người thiếu máu
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23