- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Bà Beck chọn chế độ ăn Alkaline để giảm cân mà vẫn luôn khỏe
5 bí kíp để có vòng eo con kiến của siêu mẫu Hà Anh
Ca sỹ Hải Băng chia sẻ bí quyết giảm cân khoa học
5 lưu ý “vàng” giúp giảm giảm cân hiệu quả
Top 5 thực phẩm tốt nhất cho da sáng, eo thon
Chế độ ăn Alkaline là gì?
Alkaline là chế độ ăn giàu tính kiềm. Không chỉ bà Beck mà các ngôi sao Hollywood khác cũng ưa thích chế độ ăn này. Vì sao vậy?
Chế độ ăn uống có tính kiềm sẽ giúp bạn duy trì độ pH trong cơ thể tối ưu, bằng cách khuyến khích bạn ăn các thực phẩm có tính kiềm, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có tính acid – không tốt cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa và sắc đẹp.
Nên đọcHơn thế nữa, những người lựa chọn chế độ ăn uống này cho rằng Alkaline sẽ giúp xương và cơ bắp luôn khỏe mạnh, giảm cân, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, ung thư, đái tháo đường type 2, cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như trí nhớ.
Chế độ ăn Alkaline là ăn những gì?
Theo chế độ ăn uống này, thực đơn hàng ngày của bạn sẽ bao gồm: Trái cây, rau củ tươi, đậu nành, các loại hạt, hạn chế thịt đỏ và tinh bột, tránh các thực phẩm chế biến sẵn.
Những người ăn theo phương pháp Alkaline thường áp dụng quy tắc 80/20, trong đó 80% lượng thực phẩm là trái cây và rau củ, 20% còn lại là các loại đạm thực vật (đậu nành, đậu hũ, các loại hạt) và tinh bột nguyên cám. Tất cả các loại thịt, trứng, sữa đều bị loại bỏ khỏi khẩu phần hàng ngày.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn