Yến mạch đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như giảm cân, phòng ngừa bệnh tim mạch
9 lợi ích của yến mạch với sức khỏe
Bột yến mạch có thực sự tốt cho người bị táo bón?
Sữa yến mạch - lựa chọn hoàn hảo của người không uống được sữa bò
4 cách sử dụng bột yến mạch để chăm sóc da khô
5 lý do tại sao bạn nên ăn sáng bằng yến mạch
1. Hỗ trợ giảm cân
Một trong những lý do chính làm bạn không thể giảm cân được là bạn thường xuyên thấy đói. Yến mạch giúp giải quyết vấn đề này bằng cách làm bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
2. Cải thiện chức năng tiêu hóa
Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan giúp giảm tình trạng táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Điều này là do chất xơ giúp cho thức ăn được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng hơn.
3. Ổn định huyết áp
Yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nếu bạn bị cao huyết áp. Và cám yến mạch thậm chí còn có lợi hơn thế, bởi nó chứa nhiều chất xơ giúp ổn định huyết áp cũng như cải thiện tiêu hóa.
4. Phòng ngừa bệnh tim mạch
Ăn yến mạch rất tốt cho tim mạch, nó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chẳng hạn như bệnh mạch vành. Yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ lành mạnh giúp bạn giảm cholesterol “xấu” và tăng cholesterol “tốt”.
5. Hạ đường huyết
Chất xơ hòa tan trong yến mạch có khả năng giảm lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin ở người bệnh đái tháo đường type 2.
Nên đọc
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn