Mất ngủ

Khỏe đẹp Muốn ngon giấc, hãy ngủ trong căn phòng ngập âm thanh này

16/03/2017 16:16

Nghe thì có vẻ mới mẻ, lạ lẫm nhưng pink noise và cả white noise là những âm thanh bạn cần nếu liên tục bị mất ngủ mỗi đêm.

Khỏe đẹp Những việc hay ho nhất định nên làm trước 8 giờ sáng

15/03/2017 17:00

Với những thói quen vào khoảng thời gian buổi sáng ngắn ngủi này, cuộc sống của bạn sẽ nhanh chóng thay đổi theo hướng tích cực và lấp lánh sắc hồng.

Khỏe đẹp Những điều tuyệt vời mà người ngủ nướng không bao giờ có được

11/03/2017 10:31

Những người có thói quen dậy sớm thường có năng suất làm việc cao hơn. Chưa kể, một nghiên cứu mới đây cho thấy những người hay dậy sớm cũng có chế độ ăn tốt hơn và nhiều lợi...

Nghiên cứu - Sản xuất Bổ sung prebiotics để ngăn chặn căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn

28/02/2017 15:45

Kết nối giữa giấc ngủ và stress là một con đường hai chiều: Căng thẳng gây ra mất ngủ và ngược lại, mất ngủ lại gây ra căng thẳng... Mới đây, các nhà nghiên cứu chứng minh rằng...

Khỏe đẹp 13 sai lầm ngay từ khi thức giấc khiến ngày dài tồi tệ hơn

21/02/2017 15:00

Theo các chuyên gia sức khỏe hàng đầu, dưới đây là 13 thói quen không tốt cho sức khỏe khiến cho 24 tiếng đồng hồ mỗi ngày của bạn trở nên đen tối và mệt mỏi:

Khỏe đẹp Ăn - ngủ - thức đúng theo giờ này để khỏe hơn mỗi ngày

14/02/2017 16:40

Để giải đáp những thắc mắc: Ăn uống vào giờ nào? Thức giấc, đi ngủ lúc nào là tốt nhất? Có nên uống rượu vang trước khi đi ngủ? Dùng thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon nào?... hãy...

Dinh dưỡng 6 tip dinh dưỡng giúp đánh bay các rối loạn giấc ngủ

19/01/2017 13:28

Nhiều người bị thiếu ngủ, mất ngủ do các vấn đề như chứng ngáy ngủ, hay gặp ác mộng, trào ngược acid,… Vậy làm thế nào để loại bỏ các rối loạn giấc ngủ và ngủ ngon hơn? Câu...

Bệnh thường gặp Mất ngủ hại não thế nào?

30/12/2016 08:44

Mỗi cơ quan đều sản sinh ra chất thải và bộ não cũng không ngoại lệ. Toàn bộ quá trình "dọn dẹp" chất thải này chỉ có thể diễn ra trong trạng thái ngủ của cơ thể.

Khỏe đẹp Vệ sinh giấc ngủ - Xu hướng mới trong năm 2017

29/12/2016 16:55

Nếu thường xuyên cảm thấy khó chịu, lo âu, căng thẳng, dễ thất vọng,… rất có thể do bạn không có giấc ngủ tốt. Giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng tới sự trao đổi...

Thần kinh Đa xơ cứng và mất ngủ: Làm thế nào để phá vỡ chu kỳ?

19/12/2016 10:56

Sự mệt mỏi đi kèm với chứng đa xơ cứng có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ kém lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khiến các...