Mất ngủ

“Nợ” giấc ngủ, bù sao cho đủ?
14/12/2024 09:47
Thiếu ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như béo phì, ung thư, bệnh tim mạch. Người gánh “nợ” giấc ngủ phải bù đắp thế nào để lấy lại sức khỏe?
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng chứa magne được chứng minh đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách giúp bạn tỉnh táo sau một đêm mất ngủ
21/10/2024 15:31
Chỉ cần một đêm ngủ không đủ giấc cũng đủ để ảnh hưởng đến tâm trạng, khả năng tập trung và hiệu suất làm việc của chúng ta. Vậy làm thế nào để vượt qua một ngày làm việc...
Ngủ ngon hơn nhờ 5 tư thế yoga thư giãn
16/10/2024 11:22
Nếu bạn thường xuyên trằn trọc, khó vào giấc hàng đêm, một vài tư thế yoga thư giãn dưới đây có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tăng hormone hạnh phúc để có giấc ngủ ngon hơn.
Điều gì xảy ra khi cơ thể bạn bị mất ngủ kéo dài?
09/10/2024 16:15
Mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải, gây suy giảm sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Do đó, ngay từ sớm, người thường xuyên mất ngủ cần tìm biện pháp cải...
Ngủ ngon hơn nhờ 3 phút tập thể dục vào buổi tối
12/08/2024 10:28
Nhiều khuyến cáo cho rằng tập thể dục trước khi ngủ khiến bạn trằn trọc, mất ngủ. Nghiên cứu mới đây chỉ ra kết quả trái ngược: 3 phút tập kháng lực vào buổi tối giúp bạn kéo...