Mất ngủ

Khỏe đẹp Thói quen về đêm có hại với sức khỏe tim mạch

19/11/2025 09:19

Tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm tưởng như vô hại, nhưng có thể đang âm thầm khiến sức khỏe tim mạch xấu đi theo thời gian.

Khỏe đẹp Có nên dùng miếng dán miệng khi ngủ?

04/10/2025 09:31

Dùng dán miệng khi ngủ đang trở thành trào lưu trên mạng xã hội với công dụng giúp cải thiện giấc ngủ và giảm ngáy. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo đây là một phương pháp chưa...

Chăm già Giấc ngủ kém khiến não bộ nhanh già

01/10/2025 16:42

Nghiên cứu mới trên tạp chí eBioMedicine cho thấy giấc ngủ kém làm gia tăng tình trạng viêm, làm tăng nguy cơ lão hóa não bộ và sa sút trí tuệ.

Khỏe 3 mẹo thư giãn hiệu quả để ngủ sâu và ngon giấc hơn

16/09/2025 09:27

Sau một ngày dài căng thẳng, yoga chính là công cụ hiệu quả giúp bạn thư giãn, thoát khỏi trạng thái mệt mỏi và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu.

Khỏe đẹp Mẹo ngủ ngon trong căn hộ diện tích nhỏ

08/09/2025 14:24

Trong những căn hộ hoặc phòng trọ dạng studio, nhà bếp, nơi làm việc và giường ngủ đều ở trong một không gian, dẫn đến việc đảm bảo giấc ngủ ngon không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Tâm thần kinh Mất ngủ: Bệnh thường gặp của dân văn phòng

13/08/2025 10:01

Mất ngủ là vấn đề phổ biến ở người lao động trí óc như dân văn phòng, do nhiều nguyên nhân như áp lực công việc, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và tiếp xúc với thiết bị điện...

Dinh dưỡng Muốn có giấc ngủ ngon, hãy ăn nhiều rau củ quả

17/06/2025 14:26

Nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy, bổ sung nhiều rau củ quả vào chế độ ăn uống là cách can thiệp đơn giản cho những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ.

Bệnh thường gặp Mất ngủ vì stress phải làm sao?

30/05/2025 09:36

Mỗi khi gặp stress tôi sẽ bị khó ngủ, mà mất ngủ lại khiến tôi càng căng thẳng hơn. Làm sao để chấm dứt vòng luẩn quẩn này?

Khỏe đẹp 5 mùi hương giúp bạn có giấc ngủ ngon

09/04/2025 14:27

Để tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ, ngoài nhiệt độ và ánh sáng, bạn có thể cân nhắc chọn một mùi hương tinh dầu thư giãn, giúp bạn nhanh chóng có giấc ngủ ngon.

Khỏe đẹp Thêm lý do không nên xem điện thoại trước giờ ngủ

31/03/2025 16:40

Thói quen sử dụng điện thoại trên giường trước giờ ngủ mà nhiều thanh niên mắc phải có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ lên 59% và giảm thời lượng giấc ngủ.