Mất ngủ

Chăm già Podcast: Người cao tuổi bị khó ngủ có nên bổ sung magne B6?

24/08/2026 15:20

Nhiều người tin rằng bổ sung magne, đặc biệt là magne B6 có thể giúp cải thiện tình trạng khó ngủ, song nhiều chuyên gia vẫn khuyên mọi người cần cẩn trọng trước khi quyết định bổ...

Bệnh thường gặp Ăn một nắm hạnh nhân có thể giúp ngủ ngon hơn?

15/08/2026 18:00

Bạn thường xuyên trằn trọc, khó ngủ hoặc hay thức giấc giữa đêm? Một nghiên cứu mới cho thấy thói quen ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày có thể là giải pháp đơn giản giúp cải thiện...

Podcast Podcast: Cẩn trọng với biến chứng tăng huyết áp ở mắt

04/08/2026 15:20

Tăng huyết áp đang có xu hướng trẻ hóa, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như xuất huyết võng mạc, mù lòa vĩnh viễn do người trẻ chủ quan không khám tầm soát và duy trì lối sống thiếu...

Tâm thần kinh Ác mộng có phải dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe?

11/07/2026 16:09

Những cơn ác mộng xuất hiện thường xuyên có thể gây hại nghiêm trọng đến cả thể chất lẫn tinh thần, dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm.

Khỏe đẹp Cách tập thể dục buổi tối không lo mất ngủ

02/07/2026 16:04

Nhiều người ngại tập thể dục vào buổi tối vì lo mất ngủ. Tuy nhiên theo những nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Otago cho thấy vận động đúng cách thậm chí còn...

Chăm già Bí quyết giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon

20/04/2026 11:07

Người ta thường nói người già ngủ ít, do các vấn đề về giấc ngủ thường gia tăng theo tuổi tác. Một vài bí quyết sau giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon.

Hiểu đúng - Dùng đúng Muốn ngủ ngon có nên dùng melatonin cùng magne?

13/04/2026 11:07

Melatonin và magne là 2 dưỡng chất nổi tiếng với đặc tính hỗ trợ giấc ngủ, nhưng liệu có an toàn khi kết hợp chúng?

Khỏe đẹp Lợi ích khi nhâm nhi một tách trà ấm trước giờ ngủ

16/03/2026 11:21

Thưởng thức đồ uống ấm nóng như trà thảo mộc trước giờ ngủ có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần để dễ dàng có giấc ngủ ngon.

Tâm thần kinh Tỉnh giấc lúc 3h sáng là do đâu?

04/02/2026 11:35

Nhiều người lo lắng vì giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn bởi những lần thức giấc lúc 3h sáng. Đây có thể là cách cơ thể "lên tiếng" vì căng thẳng, stress quá mức.

Hiểu đúng - Dùng đúng Lạm dụng thực phẩm bổ sung pre-workout khiến người trẻ thiếu ngủ trầm trọng

04/12/2025 14:15

Thanh thiếu niên và người trẻ lạm dụng thực phẩm bổ sung sử dụng trước khi tập (pre-workout) có thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ đến mức nguy hại với sức khỏe.