Mất ngủ

Khỏe đẹp Cách tập thể dục buổi tối không lo mất ngủ

02/07/2026 16:04

Nhiều người ngại tập thể dục vào buổi tối vì lo mất ngủ. Tuy nhiên theo những nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Otago cho thấy vận động đúng cách thậm chí còn...

Chăm già Bí quyết giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon

20/04/2026 11:07

Người ta thường nói người già ngủ ít, do các vấn đề về giấc ngủ thường gia tăng theo tuổi tác. Một vài bí quyết sau giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon.

Hiểu đúng - Dùng đúng Muốn ngủ ngon có nên dùng melatonin cùng magne?

13/04/2026 11:07

Melatonin và magne là 2 dưỡng chất nổi tiếng với đặc tính hỗ trợ giấc ngủ, nhưng liệu có an toàn khi kết hợp chúng?

Khỏe đẹp Lợi ích khi nhâm nhi một tách trà ấm trước giờ ngủ

16/03/2026 11:21

Thưởng thức đồ uống ấm nóng như trà thảo mộc trước giờ ngủ có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần để dễ dàng có giấc ngủ ngon.

Tâm thần kinh Tỉnh giấc lúc 3h sáng là do đâu?

04/02/2026 11:35

Nhiều người lo lắng vì giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn bởi những lần thức giấc lúc 3h sáng. Đây có thể là cách cơ thể "lên tiếng" vì căng thẳng, stress quá mức.

Hiểu đúng - Dùng đúng Lạm dụng thực phẩm bổ sung pre-workout khiến người trẻ thiếu ngủ trầm trọng

04/12/2025 14:15

Thanh thiếu niên và người trẻ lạm dụng thực phẩm bổ sung sử dụng trước khi tập (pre-workout) có thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ đến mức nguy hại với sức khỏe.

Khỏe đẹp Thói quen về đêm có hại với sức khỏe tim mạch

19/11/2025 09:19

Tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm tưởng như vô hại, nhưng có thể đang âm thầm khiến sức khỏe tim mạch xấu đi theo thời gian.

Khỏe đẹp Có nên dùng miếng dán miệng khi ngủ?

04/10/2025 09:31

Dùng dán miệng khi ngủ đang trở thành trào lưu trên mạng xã hội với công dụng giúp cải thiện giấc ngủ và giảm ngáy. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo đây là một phương pháp chưa...