Mất ngủ

Khỏe đẹp 5 mùi hương giúp bạn có giấc ngủ ngon

09/04/2025 14:27

Để tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ, ngoài nhiệt độ và ánh sáng, bạn có thể cân nhắc chọn một mùi hương tinh dầu thư giãn, giúp bạn nhanh chóng có giấc ngủ ngon.

Khỏe đẹp Thêm lý do không nên xem điện thoại trước giờ ngủ

31/03/2025 16:40

Thói quen sử dụng điện thoại trên giường trước giờ ngủ mà nhiều thanh niên mắc phải có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ lên 59% và giảm thời lượng giấc ngủ.

Khỏe đẹp Đừng đợi đến 12 giờ đêm mới đi ngủ

27/03/2025 10:27

Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm không chỉ là thói quen của “cú đêm”, đây có thể là dấu hiệu giấc ngủ của bạn đang có vấn đề và cần được cải thiện.

Tâm thần kinh Xu hướng tối ưu hóa giấc ngủ: Hiệu quả thực sự hay chỉ là trào lưu?

24/03/2025 15:34

Từ khóa "sleepmaxxing" được lan truyền trên mạng xã hội, khi mọi người chia sẻ các mẹo tối ưu hóa giấc ngủ để tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Hô hấp Biện pháp cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ

10/03/2025 10:21

Ngủ ngáy không chỉ gây ra phiền toái trong giấc ngủ, mà còn cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe như ngưng thở khi ngủ, béo phì. Bạn có thể áp dụng các giải pháp sau để hạn chế thói quen...

Bệnh thường gặp Mẹo ngủ ngon nào thực sự hiệu quả?

23/01/2025 14:30

Trên mạng xã hội có rất nhiều mẹo vào giấc nhanh chóng dành cho người hay trằn trọc, khó ngủ về đêm. Tuy nhiên, chỉ có một vài phương pháp thực sự giúp bạn giải tỏa stress và cải...

Bệnh thường gặp Áp dụng 10 mẹo nhỏ để không còn trằn trọc, khó ngủ về đêm

06/01/2025 15:27

Khảo sát cho thấy, cứ 5 người ngoài 45 tuổi thì có 1 người thường xuyên bị trằn trọc, khó ngủ về đêm. Bên cạnh thói quen sinh hoạt lành mạnh, bạn còn có thể áp dụng những mẹo nhỏ...

Khỏe đẹp “Nợ” giấc ngủ, bù sao cho đủ?

14/12/2024 09:47

Thiếu ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như béo phì, ung thư, bệnh tim mạch. Người gánh “nợ” giấc ngủ phải bù đắp thế nào để lấy lại sức khỏe?

Bệnh thường gặp Mất ngủ được chia thành những loại nào?

11/12/2024 14:14

Mất ngủ không chỉ đơn thuần là việc khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Tình trạng này còn biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau và ảnh hưởng đến mỗi người một...