Photo

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 1

Các loại thực phẩm giàu kali mà bạn nên bổ sung hàng ngày

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 2

Trái cây tươi: Các loại trái cây như trâm mốc, chuối rất giàu kali, tốt cho những người bị tăng huyết áp. Một số loại trái cây khác cũng chứa nhiều kali là quả mọng và đu đủ.

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 3

Đậu xanh: Đậu xanh cũng có chứa hàm lượng kali dồi dào. Ngoài ra, đậu xanh còn rất tốt cho phụ nữ mang thai và những người đang bị sốt.

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 4

Thịt và cá: Để đáp ứng nhu cầu kali hàng ngày của cơ thể, những người không ăn chay có thể ăn cá thu, cá hồi và tất cả các loại thịt như thịt đỏ và thịt gà.

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 5

Rau củ: Với những người ăn kiêng thì họ có thể bổ sung kali thông qua các loại rau củ như cải xoăn, bơ, rau bina và khoai tây. Các loại rau củ khác như củ cải, nấm và củ dền cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào.

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 6

Sữa: Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào. Uống sữa hàng ngày không chỉ làm giảm nguy cơ thiếu hụt kali mà còn giúp bạn cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất thiết yếu khác.

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 1

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 2

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 3

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 4

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 5

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này! - Ảnh 6

Muốn bổ sung kali? Hãy ăn những thực phẩm này!

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Kali là một trong những khoáng chất quan trọng nhất và có mặt ở mỗi tế bào trong cơ thể con người. Dưới đây là những thực phẩm chứa nhiều kali mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

06/12/2018 17:17

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

8 'siêu thực phẩm' giúp da mịn màng, không tì vết

8 "siêu thực phẩm" giúp da mịn màng, không tì vết

5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân

5 lý do khiến bạn không thể bỏ qua vải thiều trong mùa Hè

Uống gì để làm dịu tâm trạng lo âu, căng thẳng?

5 loại trái cây thanh mát giúp hạ nhiệt cơ thể vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23