Thần kinh

6 yếu tố hàng đầu có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ

SUCKHOE+ | Càng có tuổi, nguy cơ suy giảm trí nhớ càng tăng cao. Lối sống thiếu khoa học có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Dưới đây là những yếu tố hàng đầu có thể gây mất trí nhớ.

24/07/2018 17:26

Càng có tuổi, nguy cơ suy giảm trí nhớ càng tăng cao

Dầu ăn có thể gây mất trí nhớ và gây tăng cân

Giấm việt quất có thể giúp cải thiện bệnh mất trí nhớ?

5 bước giúp bạn cải thiện trí nhớ

Bị mất trí nhớ có phải do rối loạn nội tiết tố?

Thiếu vitamin D

Càng có tuổi thì bạn càng cần nhiều vitamin D. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Neurology, những người có mức vitamin D thấp thì có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn 53% so với những người có đủ lượng vitamin D. Vì vậy, hãy đi khám và làm xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ vitamin D, từ đó có giải pháp bổ sung kịp thời.

Lười tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể bạn trông săn chắc hơn mà còn làm tăng mức độ yếu tố thần kinh có nguồn gốc từ não, còn được gọi là BDNF, là một protein và được mã hóa bởi gene BDNF. Theo một nghiên cứu của Đại học Boston (Mỹ) được công bố trên Tạp chí JAMA Neurology, những người có mức BDNF cao thì có nguy cơ mất trí nhớ thấp. Các chuyên gia cho rằng, dành khoảng 30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Lượng đường trong máu cao

7 cách đơn giản giúp cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ

Ngáy to có thể là dấu hiệu sớm của sa sút trí tuệ?

Nên đọc

Lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả bộ não. Bệnh đái tháo đường type 2 không kiểm soát được có liên quan đến bệnh mất trí nhớ. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) được công bố trên Tạp chí y học New England, những người có lượng đường trong máu cao thì nguy cơ mất trí nhớ tăng khoảng 20% so với những người có đường huyết bình thường.

Ô nhiễm không khí

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng, ô nhiễm không khí tác động đến tim và não của chúng ta vì nó xâm nhập vào máu và gây viêm. Theo một nghiên cứu ở Canada, những người sống gần các đường giao thông có khả năng bị mất trí cao hơn so với những người sống cách xa đường giao thông.

Tăng cân

Theo một nghiên cứu mới ở Anh và được công bố trên Tạp chí Alzheimer's & Dementia, những người có chỉ số khối cơ thể (chỉ số BMI) cao thường dễ bị mất trí hơn những người có cân nặng bình thường.

Trần Lưu H+ (Theo TheHealthsite)