- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Bổ sung protein là cách giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả cho người đang có nhu cầu giảm cân
Cơ thể và não bộ thay đổi thế nào sau khi bạn giảm cân?
Những việc cần làm trước khi đi ngủ để giúp giảm cân
10 món súp ngon dễ nấu lại giúp giảm cân
7 cách giảm mỡ thừa trong cơ thể bạn không nên bỏ qua
Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm giàu protein nhất do vậy ăn trứng giúp bạn có cảm giác lâu hơn và hạn chế sự thèm ăn. Bạn có thể ăn trứng vào bữa sáng để cung cấp năng lượng trong suốt nửa ngày.
Trứng là thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân
Hạnh nhân
Nên đọc
Hạnh nhân là loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó giúp cho bạn no lâu hơn và giảm tiêu thụ thêm calo. Ngoài protein, hạnh nhân cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin E, magne, acid béo omega-3.
Các loại đậu
Các loại đậu có ít chất béo và không chứa cholesterol. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan nên giúp bạn no lâu hơn và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả
Sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa sẽ không chỉ cung cấp calci mà nó còn cung cấp cho bạn lượng protein cần thiết. Tuy nhiên bạn nên tiêu thụ các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo.
Cá béo
Cá béo không chỉ giàu acid béo omega-3 mà nó cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào. Protein giúp tăng cơ và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Acid béo omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể. Quá trình viêm có thể khiến bạn tăng cân.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn