Nên ăn gì để có làn da luôn mềm mại và mịn màng tự nhiên?
Dầu olive : Dầu olive có tác dụng cấp ẩm vời đối với làn da, đặc biệt là trong mùa Đông. Đây cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, E và các acid béo tự nhiên khác giúp duy trì độ đàn hồi, mềm mại của làn da.
Quả nho: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả nho hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Lycopene có trong nho giúp làm cho da mềm mại và săn chắc.
Rau bina: Rau bina mang lại vô số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Loại rau này cũng có nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa của da, cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng.
Trà xanh: Trà xanh rất giàu chất chống oxy có tên là polyphenol. Chính dưỡng chất đặc biệt này làm chậm quá trình lão hoá của tế bào da, cho da tươi trẻ. Trà xanh còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng da bị khô và bong tróc.
Quả bơ: Bơ là nguồn cung cấp vitamin A, C, E và các acid béo không bão hòa đơn giúp da giữ ẩm. Acid folic, kali và magie có trong quả bơ cũng làm cho làn da mịn màng và mềm mại hơn.
Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều vitamin A và chất chống oxy hóa giúp làn da luôn khỏe mạnh và ẩm mịn. Loại củ này thậm chí còn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và làn da không đều màu.
Hạnh nhân: Đây là thực phẩm rất giàu vitamin E tốt cho da. Vitamin C có trong hạnh nhân sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và bảo vệ da khỏi các tia UV có hại.
Thực phẩm nên ăn để có làn da ẩm mịn tự nhiên
Đăng bởi
Nguyễn An
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23