Yêu trẻ

5 mẹo giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ nhỏ

SUCKHOE+ | Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ nhỏ không phải là điều đơn giản. Kiên trì thực hiện 5 mẹo như trong video dưới đây sẽ giúp ích cho phụ huynh trong việc rèn thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ.

22/07/2019 17:45

Mẹ cần kiên trì để bé hình thành thói quen ăn uống lành mạnh

Khi nào nên tập cho trẻ ăn cơm?

Tại sao trẻ ăn nhiều rau mà vẫn bị táo bón?

Trẻ ăn nhiều mà vẫn chậm lớn: Mẹ nên làm gì để giúp con?

Vì sao mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều chất xơ?

5 mẹo giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ nhỏ

1. Tập ăn chất béo lành mạnh

Bạn hãy tập cho trẻ ăn những thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như: Các sản phẩm từ sữa nguyên kem như sữa chua, phô mai, sữa tươi (với các bé trên 12 tháng tuổi); Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi và các loại cá béo khác; Chất béo không bão hòa có trong quả bơ, dầu olive.

2. Dạy bé không kén ăn

Tập cho bé ăn nhiều loại thực phẩm có vị chua, mặn, đắng, ngọt khác nhau.

3. Tập dần dần

Các mẹ cần kiên trì vì bé có thể cần thử vài lần trước khi thích những thực phẩm nhất định nào đó.

4. Không nên ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Hạn chế cho bé ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, bánh mì kẹp xúc xích, thịt nguội, súp đóng hộp, bánh quy giòn, bánh quy xoắn. Những thực phẩm này thường có nhiều muối và ít chất dinh dưỡng.

5. Coi chừng thực phẩm chứa nhiều đường

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường như sữa chua có đường, nước trái cây đóng hộp, nước ngọt, thạch… cũng không nên cho bé ăn thường xuyên.