Các vấn đề tiêu hóa đôi khi có thể là một triệu chứng của viêm mạn tính
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến tình trạng viêm mạn tính của cơ thể không?
7 thực phẩm gây viêm mạn tính cho cơ thể
5 nguồn gây viêm chủ yếu và cách khắc phục
20 phút tập thể dục = 1 liều thuốc chống viêm
Viêm mạn tính khác gì viêm cấp tính
Viêm là phản ứng của hệ miễn dịch với các tác nhân gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, phản ứng viêm kéo dài (viêm mạn tính) có thể gây một số bệnh mạn tính nguy hiểm. Viêm cấp tính là phản ứng bình thường của cơ thể khi chúng ta bị thương. Viêm cấp tính thường xảy ra trong thời gian ngắn. Bạn sẽ nhận thấy đáp ứng viêm của cơ thể nếu bạn đã từng bị sốt, bị sưng đau họng hoặc có một vết thương hở bị nhiễm trùng và trở nên nóng, đỏ, đau khi chạm vào. Tình trạng viêm cấp tính sẽ giảm và biến mất khi tình trạng nhiễm trùng đã khỏi.
Viêm mạn tính xảy ra khi bạn gặp chấn thương
Viêm mạn tính xảy ra khi phản ứng viêm kéo dài và tấn công các mô khỏe mạnh. Các căn bệnh như viêm khớp, lupus, dị ứng, hen suyễn, IBS, bệnh Crohn, bệnh tim mạch và ung thư... đều có liên quan đến viêm mạn tính. Nguyên nhân viêm mạn tính trong cơ thể là chế độ ăn uống không lành mạnh, thừa cân, lười tập thể dục, căng thẳng, hút thuốc lá và uống rượu.
Nên đọcLàm thế nào để biết mình có bị viêm mãn tính hay không?
Viêm mạn tính thường khó phát hiện hơn viêm cấp tính. Tuy nhiên, nếu bạn có các dấu hiệu như: Thừa cân (đặc biệt là quanh bụng), tăng huyết áp, các vấn đề tiêu hóa, mệt mỏi mạn tính, dị ứng, trầm cảm, mụn trứng cá, đau khớp không rõ nguyên nhân thì hãy đến gặp bác sỹ để được xét nghiệm máu. Bác sỹ sẽ cho bạn xét nghiệm tốc độ máu lắng (ERS), định lượng CRP và xét nghiệm đo độ nhớt của máu (PV) để đánh giá tình trạng viêm trong cơ thể.
Xét nghiệm tốc độ máu lắng giúp phát hiện phản ứng viêm trong cơ thể
Làm sao để ngăn ngừa viêm mạn tính trong cơ thể?
Chế độ ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân thường gặp gây viêm mạn tính. Do vậy, để giảm viêm mạn tính bạn nên giảm hoặc tránh xa các thực phẩm gây viêm như đường, ngũ cốc tinh chế, thực phẩm chế biến và thay chúng bằng rau xanh, cá và chất béo lành mạnh.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn cũng có thể sử dụng các chất bổ sung như acid béo omega-3, curcumin để làm giảm quá trình viêm. Tuy nhiên, khi sử dụng các sản phẩm bổ sung, bạn nên tham khảo với bác sỹ hoặc chuyên gia để biết được liều lượng cần bổ sung.
Stress là một yếu tố chính gây viêm, vì vậy dành thời gian để thư giãn cũng là cách đơn giản để giảm viêm mạn tính. Thiền đã được các nhà khoa học chứng minh có thể làm giảm viêm trong cơ thể.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn