4 bí quyết giúp kiểm soát LDL-cholesterol

Chỉ số LDL-cholesterol trên kết quả xét nghiệm cần được giữ càng thấp càng tốt

LDL-cholesterol – “cholesterol xấu”

Cholesterol được vận chuyển trong máu nhờ chất trung gian vận chuyển, gọi là lipoprotein. LDL-cholesterol là viết tắt của low-density lipoprotein, tức các lipoprotein cholesterol tỷ trọng thấp.

LDL còn được coi là “cholesterol xấu” bởi khi nồng độ LDL-cholesterol tăng cao trong máu dẫn đến lắng đọng ở thành mạch, gây nên các mảng xơ vữa. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh lý đe dọa tính mạng như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

Trái ngược với nó là HDL-cholesterol, là “cholesterol tốt” có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol về gan và ra khỏi các mảng xơ vữa. Giá trị tối ưu của LDL-cholesterol là dưới 100mg/dL, trong khi của HDL-cholesterol là trên 60mg/dL.

Để biết được chỉ số LDL-cholesterol của mình, bạn cần thực hiện xét nghiệm máu tại các cơ sở y tế uy tín. Chỉ số này càng cao sẽ báo hiệu nhiều vấn đề về sức khỏe tim mạch, cần được can thiệp sớm nhờ thay đổi lối sống và sử dụng thuốc điều trị.

4 bí quyết kiểm soát LDL-cholesterol

Để kiểm soát chỉ số LDL-cholesterol cũng như tình trạng mỡ máu ở mức an toàn, người bệnh cần kiên trì thực hiện lối sống lành mạnh, đặc biệt là 4 gợi ý sau đây:

Chế độ dinh dưỡng và cân nặng

Người béo phì, thừa cân là đối tượng dễ bị tăng LDL-cholesterol ở mức cao, đồng thời có nguy cơ mắc bệnh nền và nhiều vấn đề về tim mạch. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ cần giảm khoảng 5kg trọng lượng cơ thể cũng giúp bạn giảm 5-8% chỉ số LDL-cholesterol.

Một trong các biện pháp kiểm soát cân nặng là xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (rau củ quả tươi) và chất béo lành mạnh (dầu olive) được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ ổn định chỉ số LDL-cholesterol.

Tăng cường vận động thể chất

Tập thể dục, thể thao đều đặn giúp kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý và đem lại hiệu quả tích cực với việc giảm LDL-cholesterol. Theo chuyên trang VeryWell, các bài tập aerobics như chạy bộ, đạp xe, bơi lội không chỉ giúp giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Bỏ thuốc lá

Thói quen hút thuốc có quan hệ chặt chẽ với tình trạng tăng chỉ số LDL-cholesterol. Ngoài ra, khói thuốc còn gây ra dạng oxy hóa của LDL, góp phần hình thành xơ vữa động mạch – nguyên nhân của hàng loạt vấn đề như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chỉ số cholesterol giảm rõ rệt khi người bệnh bỏ thuốc lá.

Hạn chế sử dụng rượu bia

Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng cholesterol xấu, dẫn đến tích tụ mảng xơ vữa ở thành động mạch. Do đó, trong quá trình điều trị mỡ máu cao, bạn tốt nhất nên kiêng đồ uống có cồn hoặc sử dụng ở mức hợp lý. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ của bạn về việc uống rượu bia trong quá trình điều trị.

Bí quyết thảo dược giúp kiểm soát tình trạng tăng cholesterol máu

 

Cải thiện tình trạng tăng cholesterol máu nhờ thảo dược

Những nguyên nhân gây ra tình trạng tăng cholesterol trong máu

Bổ sung một số loại hạt giúp làm giảm cholesterol

7 thức uống giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu

Thay đổi lối sống là bước đầu tiên và quan trọng góp phần cải thiện nồng độ LDL-cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, người bệnh cần tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sỹ kết hợp dùng sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị và giảm các tác dụng bất lợi do thuốc tây y gây ra.

Với mục đích mang lại phương pháp hỗ trợ giảm lipid máu hiệu quả và an toàn, các nhà khoa học Việt Nam đã sản xuất thành công sản phẩm thảo dược đầu tiên trên thị trường với thành phần chính là cao lá sen. Sản phẩm này giúp hỗ trợ giảm mỡ máu theo cơ chế giảm cung (giảm quá trình tổng hợp cholesterol tại gan), tăng cầu (tăng vận chuyển mỡ từ máu vào mô và tăng đốt cháy lipid tại mô để sản sinh năng lượng phục vụ cho hoạt động của cơ thể).

Nghiên cứu được thực hiện tại Hàn Quốc năm 2019 đã chứng minh rằng: Lá sen có chứa nhiều loại hoạt chất quan trọng như: Tanin, alkaloid, catechin… giúp tăng cường vận chuyển lipid từ máu vào mô để cơ thể sinh năng lượng phục vụ cho hoạt động của cơ thể, đồng thời hỗ trợ hạ lipid máu không gây mệt mỏi.

Như vậy, để điều hòa và ổn định chỉ số LDL-cholesterol, bên cạnh việc thiết lập một chế độ sinh hoạt khoa học, bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược có thành phần từ cao lá sen mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

Trang Vũ

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz - Dùng cho người rối loạn lipid máu

Thành phần: Cao lá sen, chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, alpha lipoic acid, vitamin B5, curcuma phospholipid.

Công dụng: Hỗ trợ giảm cholesterol máu, hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người có rối loạn lipid máu như tăng cholesterol toàn phần, tăng triglycerid; Người có nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, béo phì.

Hướng dẫn sử dụng:

- Uống 6 viên/ngày, chia 2 lần. Sau khi lipid máu ổn định, dùng 2-4 viên/ngày, chia 2 lần.

- Uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nên uống theo đợt từ 3-6 tháng.

Tiếp thị bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM Á ÂU

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024. 38461530 - 028. 62647169

Số GPQC: 1033/2020/XNQC-ATTP

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!