Photo

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả - Ảnh 1

Tập thể dục là cách hiệu quả nhất giúp bạn đốt cháy calorie và giảm cân

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả - Ảnh 2

Quyền anh: Quyền anh sử dụng năng lượng và sức mạnh của toàn bộ cơ thể. Nó giúp đốt cháy khoảng 800-1000 calorie trong một buổi tập. Quyền anh giúp toàn bộ cơ thể săn chắc, đặc biệt là cánh tay của bạn.

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả - Ảnh 3

Cross-fit: Cross-fit là sự kết hợp của nhiều bài tập khác nhau, tác động lên toàn bộ cơ thể. Nó bao gồm nâng tạ, chạy nước rút, ném dây,… Tập cross-fit có thể đốt cháy khoảng 700 calorie một giờ.

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả - Ảnh 4

Đạp xe: Đạp xe giúp toàn bộ cơ thể săn chắc, nhất là vùng bụng dưới. Tùy thuộc vào cường độ, sức mạnh và tư thế tập, trung bình bạn có thể đốt cháy 700 calorie mỗi buổi đạp xe.

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả - Ảnh 5

Chạy bộ: Chạy bộ là một hoạt động đơn giản giúp bạn đốt cháy calorie. Nó có thể đốt cháy 100 calorie mỗi 1km chạy. Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày và bài tập khởi động trước khi bắt đầu chạy bộ.

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả - Ảnh 6

Zumba: Zumba cũng là một bài tập thể dục nhịp điệu. Nó vừa thú vị vừa giúp bạn đốt cháy khoảng 400-700 calorie một giờ.

5 bài tập đốt cháy nhiều calorie nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Tập thể dục kết hợp với ăn uống lành mạnh, theo dõi lượng calorie hàng ngày là biện pháp hiệu quả để giảm cân. Vậy bài tập nào đốt cháy nhiều calorie nhất?