Được biết đến với hương thơm tươi mát và tác dụng làm dịu hệ thống thần kinh, giảm căng thẳng, trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc tốt mà bạn có thể thử cho việc giảm cân. Trà bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đói và thậm chí có thể giúp giảm căng thẳng.
Trà gừng từ lâu đã được xem là vũ khí bí mật trong hành trình giảm cân nhờ tác dụng lợi tiểu và sinh nhiệt mạnh mẽ. Loại trà này kích thích quá trình đốt cháy calo hiệu quả, đồng thời cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng.
Mặc dù được biết đến nhiều nhất với tác dụng an thần, nhưng trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ tốt giúp điều hòa các hormone như cortisol và ghrelin, ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn và tích trữ mỡ thừa.
Nhờ hàm lượng cao các chất chống oxy hóa flavonoid (catechin), trà xanh mang lại hiệu quả vượt trội trong việc tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Catechin hỗ trợ phân giải lượng mỡ thừa, đồng thời catechin và caffeine đều góp phần gia tăng lượng năng lượng mà cơ thể sử dụng.
Trà Rooibos hay còn gọi là hồng trà Nam Phi đã được sử dụng cho mục đích y tế trong nhiều thập kỷ. Loại trà này giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm các hormone căng thẳng – yếu tố kích thích cảm giác đói và tích trữ mỡ. Bên cạnh đó, trà Rooibos cũng giúp điều hòa lượng đường trong máu, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân
Đăng bởi
Việt An
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Lợi ích của tảo xoắn spirulina với sức khỏe phái đẹp
20/07/2024 10:38
Người bị táo bón cần thận trọng với thực phẩm bổ sung nào?
16/07/2024 17:35
5 thực phẩm bổ sung giúp cải thiện sức khỏe thần kinh
01/06/2024 15:57
6 sai lầm nên tránh khi dùng thực phẩm bổ sung
28/05/2024 15:45
6 lợi ích sức khỏe khi bổ sung magne oxide
14/05/2024 11:09