Sữa chứa lactose, một loại đường tự nhiên mà cơ thể một số người không thể tiêu hóa hoàn toàn. Điều này dẫn đến các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, và đau bụng.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ sữa, đặc biệt là sữa tách béo, có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá. Nguyên nhân được cho là do một số hormone trong sữa kích thích tuyến bã nhờn, dẫn đến tình trạng da tiết nhiều dầu và dễ hình thành mụn.
Sữa là nguồn cung cấp calci dồi dào. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều calci có thể dẫn đến tích tụ calci trong thận, tạo thành sỏi thận.
Sữa là thực phẩm quen thuộc, được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, việc tiêu thụ sữa quá mức, đặc biệt là các loại sữa có hương vị hoặc sữa ngọt đã được thêm đường, có thể dẫn đến những hệ quả không mong muốn như thừa calo và béo phì.
Sữa tươi nguyên chất chứa chất béo bão hòa, có thể làm tăng mức cholesterol và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Do đó, tiêu thụ quá nhiều sữa nguyên chất có thể góp phần gây ra các vấn đề về tim mạch.
5 lý do khiến bạn nên cân nhắc lượng sữa tiêu thụ mỗi ngày
Đăng bởi
Việt An
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
5 thực phẩm bổ sung giúp cải thiện sức khỏe thần kinh
01/06/2024 15:57
6 sai lầm nên tránh khi dùng thực phẩm bổ sung
28/05/2024 15:45
6 lợi ích sức khỏe khi bổ sung magne oxide
14/05/2024 11:09
Mật ong để lâu giảm khả năng kháng sinh tự nhiên
09/05/2024 11:12
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20