Mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể dần suy nhược và ảnh hưởng sức khỏe
Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều protein và carbohydrate. Ngoài ra, các lợi khuẩn probiotics có trong sữa chua giúp cơ thể xua tan các triệu chứng mệt mỏi. Sữa chua là một nguồn bổ sung năng lượng cho cơ thể và giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Dưa hấu: Dưa hấu cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Trái cây này chứa nhiều nước và chất điện giải, giúp bù nước cho cơ thể.
Bột yến mạch: Bột yến mạch rất giàu protein, mangan, phospho và vitamin B1 giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Chất xơ và carbohydrate có trong bột yến mạch cũng giúp xua tan mệt mỏi.
Chuối: Kali có trong chuối giúp chuyển đổi đường thành năng lượng. Các vitamin và acid béo có trong chuối giúp xua tan mệt mỏi. Đường tự nhiên có trong loại trái cây này cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
Quả óc chó: Đây là một món ăn lý tưởng giúp tăng năng lượng cho cơ thể. Quả óc chó rất giàu protein, vitamin và acid béo omega-3, giúp cơ thể hết mệt mỏi.
Trà xanh: Polyphenol có trong trà xanh làm giảm căng thẳng thần kinh và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Hạt bí ngô: Hạt bí ngô chứa nhiều protein, vitamin và acid béo omega-3, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và xua tan mệt mỏi.