Cao huyết áp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ
Củ cải đường: Củ cải đường chứa nhiều nitric oxide. Chúng giúp mạch máu giãn ra và giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Chuối: Chuối rất giàu kali, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kali giúp hạn chế tác động của natri và làm giảm căng thẳng trong thành mạch máu.
Quả mọng: Việt quất, dâu tây… chứa nhiều chất chống oxy hóa ví dụ như anthocyanin. Những chất chống oxy hóa này giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Chocolate đen: Nhiều nghiên cứu cho thấy những người bị cao huyết áp hoặc có nguy cơ cao huyết áp ăn chocolate thường xuyên có thể giúp kiểm soát tình trạng này.
Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như rau diếp, cải xoăn, cải búp collard, rau chân vịt đều chứa lượng lớn kali. Kali giúp loại bỏ natri thông qua đường bài tiết, từ đó giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Ăn gì để kiểm soát tình trạng cao huyết áp?
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23