Thời tiết lạnh có thể làm bạn uống ít nước hơn dẫn đến tình trạng mất nước
Cà chua: Cà chua có tới 95% là nước. Nó cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất ví dụ như vitamin A tốt cho da, mắt và hệ miễn dịch. Bạn có thể dễ dàng cho cà chua vào món salad hay súp của mình.
Rau chân vịt: Hàm lượng nước trong rau chân vịt có thể lên đến 93%. Nó vừa giúp bạn không bị mất nước vừa cung cấp rất nhiều sắt cho cơ thể.
Cam: 86% của cam là nước. Nó cũng chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài giúp bạn không bị mất nước, ăn cam còn giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp, tim mạch và làn da.
Sữa chua: Sữa chua chứa 75% là nước. Sữa chua cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, ăn sữa chua cũng hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.
Súp lơ trắng: 1 phần 64gr súp lơ trắng có chứa tới 59ml nước. Ngoài ra nó còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Ăn gì để tránh mất nước vào mùa đông?
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23