Photo

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 1

Những bài tập yoga giảm cân nhanh nhất

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 2

Tư thế đầu sát gối (Janu Sirsasana): Tư thế yoga này giúp kéo giãn vùng hông, đùi, mắt cá chân... từ đó giúp loại bỏ chất béo dư thừa tích tụ trên những bộ phận này. Ngoài ra, động tác yoga này cũng làm tăng độ linh hoạt cho cột sống của bạn.

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 3

Tư thế vũ công (Natarajasana): Tư thế yoga này làm giảm chất béo ở đùi, giúp cơ bắp ở chân săn chắc hơn và cải thiện độ linh hoạt của mắt cá chân.

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 4

Tư thế xoạc chân cúi mình về phía trước (Prasarita Padottanasana): Tư thế yoga này giúp kéo giãn phần bên trong đùi và giúp nó săn chắc hơn. Nó cũng giúp kéo giãn hông, gân kheo và bắp chân... để làm giảm chất béo ở những khu vực này.

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 5

Tư thế mặt phẳng nghiêng (Vasisthasana): Tư thế này rất hữu ích trong việc kéo căng gân kheo, đồng thời giúp săn chắc vùng da phía sau hông của bạn. Nó cũng giúp làm thon chân và đùi trong của bạn.

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 6

Tư thế một nửa chim bồ câu (Ardha Kapotasana): Tư thế yoga này kéo giãn phần bên ngoài đùi và bụng, từ đó làm giảm chất béo tích tụ ở vùng bụng của bạn.

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả - Ảnh 7

Tư thế chiến binh III (Virabhadrasana III): Tư thế yoga này rất tốt để bạn thực hiện mục tiêu giảm mỡ vùng bụng. Nó cũng giúp đốt cháy chất béo khi bạn phải kéo giãn cánh tay, chân, bụng và hông khi thực hiện bài tập này.

6 bài tập yoga giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Các bài tập yoga giảm cân đang được rất nhiều người quan tâm. Đây là những động tác yoga hỗ trợ giảm cân vừa đơn giản, dễ thực hiện vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng.