Dinh dưỡng

Chuyên đề:

Người cao tuổi ăn cá thế nào để đảm bảo an toàn?

Vitamin K2 - vi chất với nhiều lợi ích thầm lặng

Công – tội của chất béo bão hòa

Giải mã cơn thèm đồ ngọt mỗi khi Đông về

Loại hạt tốt cho tuyến giáp

Người cao tuổi ăn cá thế nào để đảm bảo an toàn?

04/12/2025 09:06

Người cao tuổi được khuyến khích ăn cá thường xuyên để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên,...

Vitamin K2 - vi chất với nhiều lợi ích thầm lặng

04/12/2025 07:51

Vitamin K2 dù không được nhiều người biết đến, nhưng lại là vi chất đáng cân nhắc bổ sung...

Công – tội của chất béo bão hòa

02/12/2025 16:51

Chất béo bão hòa từ lâu mang “tiếng xấu” gây hại sức khỏe. Nhưng liệu có nên loại bỏ...

Dinh dưỡng Tăng IQ cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ: Đơn giản chỉ cần ăn hạt

10/05/2019 13:35

Theo một nghiên cứu mới từ các nhà khoa học Tây Ban Nha, việc ăn các loại hạt trong thời kỳ đầu khi mang thai có thể giúp trẻ tăng khả năng nhận thức.

Dinh dưỡng 7 loại thực phẩm chứa nhiều đường hơn bạn tưởng

10/05/2019 10:14

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nam giới không nên tiêu thụ quá 38gr đường, nữ giới không nên tiêu thụ quá 25gr đường/ngày. Tuy nhiên, bạn có biết đường có thể “ẩn...

Dinh dưỡng Nên ăn sáng và ăn tối vào lúc nào là tốt nhất?

09/05/2019 16:22

Thời gian biểu của mọi người là khác nhau, vì vậy thời gian ăn sáng và ăn tối lý tưởng cho một người có thể không đúng với người khác. Mặc dù vậy, để tốt cho sức khỏe và vòng eo,...

Dinh dưỡng 6 loại gia vị giúp tăng khả năng trao đổi chất của bạn

09/05/2019 13:58

Để đạt được cân nặng như mong muốn, ngoài việc tập thể dục, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Để tăng tốc độ trao đổi chất tốt hơn, hãy bổ sung thêm những gia vị như...

Dinh dưỡng Sống ở nông thôn dễ béo phì hơn thành thị?

09/05/2019 09:50

Theo một nghiên cứu mới về xu hướng chỉ số khối cơ thể (BMI) toàn cầu, béo phì đang gia tăng nhanh chóng ở khu vực nông thôn so thành thị.

Dinh dưỡng 17 cách thú vị để ăn hạt Chia: Cách sử dụng hạt Chia đơn giản

08/05/2019 11:39

Hạt Chia nhỏ xíu nhưng vô cùng bổ dưỡng. 2 thìa canh hạt Chia (30gr) có chứa 10gr chất xơ, 5gr protein và 138 calo. Hạt Chia cũng rất giàu acid béo omega-3, calci, phospho và magne. Hạt Chia không có...

Dinh dưỡng Làm sao bổ sung chất xơ khi theo chế độ ăn không gluten?

08/05/2019 10:15

Nhiều người thực hiện chế độ ăn không gluten để ăn kiêng, kiểm soát các bệnh tự miễn, bệnh Celiac hoặc để khắc phục tình trạng đầy bụng, đầy hơi… Tuy nhiên, điều quan trọng...

Dinh dưỡng 4 thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ có sẵn trong nhà bếp

07/05/2019 14:59

Làm sao để não bộ khỏe mạnh là điều rất quan trọng vì cơ quan này giúp điều khiển mọi chức năng của cơ thể. Dưới đây là các thực phẩm tốt cho não bộ có sẵn trong nhà bếp mà bạn...

Dinh dưỡng Soda ăn kiêng: Hại thận, mệt tim

07/05/2019 10:28

Phần lớn các chuyên gia và tổ chức y tế đều khuyến cáo mọi người nên tránh soda ăn kiêng như các loại nước ngọt thông thường khác. Bởi lẽ, nó không lành mạnh như bạn tưởng!

Dinh dưỡng Bổ sung nước cho cơ thể thế nào khi bạn lười uống nước?

07/05/2019 10:21

Mùa Hè tới, bạn sẽ có nguy cơ bị mất nước cao hơn do thời tiết nóng nực, đổ mồ hôi liên tục. Nếu không thích uống nước lọc, bạn hoàn toàn có thể tìm những cách thú vị khác để bù...