Đối phó với Hội chứng ruột kích thích bằng cách tập Yoga
Tư thế tay chạm ngón chân (Hastapadungustasana): Động tác Yoga này giúp kích thích khả năng hoạt động của các cơ quan trong bụng, đặc biệt là gan. Động tác này cũng giúp cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa và hỗ trợ việc loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.
Tư thế con rắn (Bhujangasana): Tư thế này giúp cân bằng hoạt động của các cơ quan nội tác. Nó cũng giúp mở rộng ngực, cải thiện hô hấp, làm giảm stress, tăng cường sức khỏe cho vùng vai, lưng và bụng, đặc biệt là cải thiện lưu thông máu và tiêu hóa.
Tư thế con bướm (Bhadrasana): Bài tập Yoga này có khả năng giúp tăng cường và kích thích hoạt động của các cơ quan trong bụng. Nó cũng giúp ích trong việc làm giảm đau bụng kinh và kích thích qua trình thải độc thận.
Tư thế con công (Mayurasana): Đây là một động tác Yoga tuyệt vời để massage các cơ quan nội tạng và thư giãn toàn bộ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, những người mắc bệnh ở vùng thắt lưng thì không nên áp dụng bài tập này.
Tư thế hoa sen (Padmasana): Tư thế Yoga này là cách tuyệt vời để hỗ trợ hoạt động của hệ thống tiêu hóa và giúp bạn đối phó với các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích.
5 bài tập yoga giúp bạn đối phó với Hội chứng ruột kích thích
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23