Chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đúng cách sẽ giúp các chị em lấy lại vòng ngực cân đối như thời con gái
1. Hạt lanh: Một trong những tuyệt chiêu giảm vòng ngực khi cho con bú mà bạn có thể áp dụng tại nhà là uống một thìa hạt lanh cùng nước ấm mỗi ngày. Hạt lanh có tác dụng giảm lượng estrogen trong cơ thể từ đó dẫn tới giảm cân, giảm vòng ngực và giúp trái tim khỏe mạnh.
2. Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp bạn có cơ thể săn chắc, loại bỏ những phần mỡ thừa không cần thiết, giúp ngực bạn thon gọn trở lại. Nên tập những bài tập đốt cháy chất béo, bạn sẽ giảm được mỡ ở ngực
3. Massgae: Có thể dùng dầu ô liu hoặc dầu dừa để massage ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược lại sẽ giúp gia tăng tuần hoàn máu và giảm kích thước vòng ngực
4. Không ăn thức ăn có đường và chất béo: Trong giai đoạn cho con bú, bạn phải thay đổi thay đổi thói quen ăn uống của mình, nói không với các đồ ăn có đường và chất béo sẽ giúp bạn giữ được số đo vòng ngực lý tưởng
5. Ăn nhiều rau và hoa quả: Tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh, ngũ cốc, yến mạch sẽ giúp bạn khỏe mạnh
6. Uống trà xanh: Trà xanh rất giàu catechins có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân do kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Uống trà xanh mỗi ngày là liệu pháp đơn giản và hiệu quả để giảm kích thước vòng ngực khi cho con bú
7. Gừng: Có thể giúp bạn giảm kích thước vòng 1 của mình bằng cách tăng sự chuyển hóa của chất béo. Chất béo ở ngực của bạn sẽ được đốt cháy nhanh chóng sau khi ăn gừng. Lời khuyên cho các bà mẹ "ngực khủng" đang cho con bú là nên uống 1 cốc trà gừng với mật ong mỗi ngày
8. Lòng trắng trứng: Massage ngực bằng lòng trắng trứng và không xả nước trong vòng 30 phút. Cách này giúp ngực săn chắc lại và tất nhiên là sẽ giảm được vòng ngực.
9. Lá Nim và Nghệ: Đun sôi lá nim, thêm một muỗng cà phê bột nghệ, để tăng thêm hương vị có thể thêm chút mật ong. Uống hỗn hợp này ngày 2 lần đều đặn, các mẹ sẽ thấy vòng ngực cân đối trở lại nhanh chóng
10. Ăn cá: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu...rất giàu acid béo, omega 3 giúp làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, do đó làm giảm kích thước vòng 1.
10 tuyệt chiêu lấy lại vòng 1 cân đối khi cho con bú
Đăng bởi
Nguyễn Hiệp
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23