Những món ăn nhẹ giúp bổ sung năng lượng cho dân văn phòng
Hạnh nhân và chà là: Cả hai loại thực phẩm này đều rất giàu protein, vị ngọt của chúng giúp bạn thoát khỏi cảm giác đói. Tuy nhiên nếu bạn đang muốn giảm cân thì chỉ nên ăn chúng với số lượng hạn chế vì 2 thực phẩm này rất giàu calorie.
Bột yến mạch: Đây là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh mà bạn có thể lưu trữ tại bàn làm việc của mình. Chỉ cần có một cốc bột yến mạch sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đói. Bạn có thể bổ sung thêm quả óc chó và một chút quế vào để tạo hương vị và giàu dinh dưỡng hơn.
Cá ngừ: Món ăn này có thể có 1 chút mùi nên bạn nên để nó trong hộp kín. Ăn cá ngừ giúp giảm hàm lượng thủy ngân trong cơ thể, nó rất giàu protein và acid béo omega-3. Bạn có thể thêm một chút nước chanh vào để thưởng thức món ăn này.
Rau củ: Hãy cố gắng mang theo các loại rau như bắp cải, cà rốt, đậu, bông cải xanh... khi đi làm việc. Chúng sẽ giúp bạn thoát cơn đói và luôn khỏe mạnh.
Quả sung: Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, kali và chất xơ. Đây cũng được coi là 1 loại thực phẩm giúp chống viêm tốt nhất.
Đậu xanh rang: nghiên cứu cho thấy đậu xanh rang giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, nó rất giàu chất dinh dưỡng như chất xơ và kali.
Chocolate: Chocolate giúp bạn tỉnh táo hơn. Đây là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh tốt nhất để dành tại bàn làm việc.
7 món ăn nhẹ cực tốt cho dân văn phòng
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23