dân văn phòng - các bài viết về dân văn phòng, tin tức dân văn phòng

Khỏe đẹp 6 động tác giãn cơ giúp thả lỏng cơ lưng mỗi ngày

19/09/2023 13:33

Với dân văn phòng, người có đặc thù công việc ngồi trên 40 tiếng mỗi tuần, vùng lưng rất dễ đau nhức, căng mỏi. Một vài động tác giãn cơ nhẹ nhàng sau giúp bạn thả lỏng cơ lưng sau...

Khỏe đẹp 3 bài tập có thể thực hiện ngay khi ngồi

27/03/2023 10:21

Duy trì tư thế ngồi trong thời gian dài có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, như đau lưng, giảm độ linh hoạt. Dân văn phòng, người phải ngồi nhiều có thể thực hiện 3 bài tập sau...

Khỏe 7 cách giúp cải thiện cơn đau lưng, đau cổ do ngồi nhiều

28/02/2023 14:51

Ngồi lâu trước màn hình máy tính, dùng điện thoại trong thời gian dài gây nhiều áp lực cho vùng cổ và lưng của bạn. Nhân viên văn phòng có thể thử ngay 7 động tác giúp cải thiện tư thế,...

Khỏe đẹp 12 động tác giãn cơ tại chỗ giúp giảm đau lưng, đau vai gáy

09/04/2021 16:32

Việc thường xuyên phải ngồi nhiều, hoặc thói quen dùng điện thoại, đồ điện tử trong khoảng thời gian dài có thể khiến bạn hay bị đau lưng, đau cổ, đau vai gáy. Bạn có thể thử...

Khỏe đẹp Cách tăng cường sức khỏe cho dân văn phòng mùa dịch COVID-19

04/02/2021 09:17

Do môi trường khép kín, đông người, nguy cơ lây nhiễm chéo COVID-19 tại các văn phòng là khá cao. Chưa kể, nhiều người làm việc văn phòng còn có lối sống ít vận động, chế độ dinh...

Khỏe đẹp Tuyệt chiêu chăm sóc da cho dân văn phòng

09/01/2021 16:04

Đối với người làm việc chủ yếu trong văn phòng, những tác động tiêu cực từ điều hòa, bức xạ máy tính, căng thẳng tinh thần... khiến làn da nhanh chóng xuống cấp.

Khỏe đẹp Cải thiện đau cổ vai gáy do ngồi trước máy tính sai tư thế

05/12/2020 10:58

Nhân viên văn phòng dễ bị đau cổ vai gáy khi ngồi máy tính sai tư thế. Hai mẹo đơn giản sau giúp bạn hạn chế cơn đau khi phải ngồi máy tính thường xuyên.

Cơ xương khớp Giải pháp đơn giản giúp giảm đau vai gáy, cứng cổ hiệu quả, an toàn

21/04/2020 11:13

Đau vai gáy, mỏi, cứng cổ là tình trạng thường gặp của không ít nhân viên văn phòng - những người phải ngồi làm việc nhiều với máy tính, ít vận động. Vậy làm thế nào để hạn chế...

Cơ xương khớp 8 cách giảm đau lưng hiệu quả cho dân văn phòng

30/03/2020 15:26

Những cơn đau, tê, nhức vùng thắt lưng là nỗi ám ảnh của dân văn phòng khi ngồi làm việc trong nhiều giờ. Tham khảo những mẹo kiểm soát cơn đau và ngăn ngừa bệnh mạn tính về cột...

Khỏe đẹp 7 bài tập đơn giản tại chỗ dành cho dân văn phòng

28/11/2019 15:26

Ngồi làm việc nhiều giờ liên tục có thể làm cổ, vai, gáy hay lưng của bạn bị căng cứng, nhức mỏi. Khi đó, hãy thực hiện 7 bài tập nhẹ nhàng ngay tại chỗ sau đây.