Những cách giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả và an toàn
Khi già đi, cơ thể của bạn sẽ rất khó khăn để tiêu hóa gluten và sữa. Đó là lý do tại sao bạn nên tránh xa từ một chế độ ăn uống chứa nhiều calorie và gluten như thịt đỏ, chocolate đen, đồ uống có cồn... Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn đường vì nó có thể làm da sớm bị lão hóa và có thể hình thành các nếp nhăn.
Duy trì sự cân bằng nội tiết hormone là cách hữu hiệu nhất để đối phó với các vấn đề lão hóa. Để làm được điều này, bạn có thể thử ăn các loại hạt giàu dinh dưỡng, trái cây, rau xanh, protein thực vật và cả động vật.
Tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để giúp bạn luôn khỏe mạnh và duyên dáng. Hãy thực hiện các bài tập phù hợp để duy trì một trọng lượng cân đối, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Bạn có thể thuê một huấn luyện viên, hoặc tham khảo ý kiến bác sỹ để có thể được tư vấn các bài tập phù hợp với bạn nhất.
Không nên xa lánh bạn bè và gia đình của bạn vì họ có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ hơn. Đi chơi với bạn bè của bạn bất cứ khi nào bạn có thể để lúc nào cũng cảm thấy trẻ trung và thoải mái hơn.
Bạn cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể các dưỡng chất như calci, vitamin D, magne và vitamin E... để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sỹ về liều lượng, cách bổ sung và những nguy cơ bạn có thể gặp phải.
Thường xuyên đi khám sức khỏe để có thể được theo dõi và kiểm tra huyết áp, lượng đường trong máu và nhiều chỉ số khác nữa. Bạn cũng nên làm các xét nghiệm sàng lọc ung thư và chụp X-quang tuyến vú.
6 cách giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả và an toàn
Đăng bởi
Trần Lưu
- Chuyên đề:
- Chăm sóc da
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23