Lợi ích sức khỏe của việc chơi cầu lông
Đốt cháy calorie: Nếu bạn đang tìm cách cắt giảm cân nặng của mình thì bạn nên dành ra 1 giờ/ngày để chơi cầu lông. Môn thể thao này có thể giúp bạn đốt cháy đến 500 calorie chỉ trong một giờ chơi.
Săn chắc cơ bắp: Chơi cầu lông giúp bạn làm săn chắc các vùng da bụng, các bắp chân, gân kheo, mông và cánh tay hiệu quả.
Cải thiện sự tập trung: Cầu lông là một môn thể thao có nhịp độ cao và do đó bạn cần phải chú ý tập trung nhiều hơn. Điều này làm cho bạn tỉnh táo hơn, từ đó giúp bạn tập trung tốt hơn trong học tập và trong công việc.
Nâng cao tâm trạng: Chơi cầu lông thường xuyên có thể giúp bạn đối phó với tình trạng stress và tình trạng trầm cảm, lo âu. Các hoạt động thể chất giúp cơ thể phát hành hormone endorphins, từ đó giúp nâng cao tâm trạng của bạn.
Cải thiện chức năng phổi: Chơi cầu lông làm tăng nhịp tim và do đó làm tăng chức năng phổi của bạn. Họt động thể chất khi chơi môn thể thao này cũng giúp cải thiện chức năng các cơ quan hô hấp.
Giúp bạn ngủ ngon: Thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Việc chơi các môn thể thao như cầu lông trong khoảng 30 phút/ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tăng cường mật độ xương: Chơi cầu lông giúp tăng mật độ xương ở chân và hông của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa các bệnh suy nhược như viêm khớp và loãng xương.
Hỗ trợ tiêu hóa: Việc chơi thể thao có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp hấp thu các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà bạn đã ăn. Chơi cầu lông có thể làm tăng cảm giác ngon miệng và tăng cường sự trao đổi chất, giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
Giữ trái tim khỏe mạnh: Chơi thể thao làm tăng quá trình cung cấp máu đi khắp cơ thể. Nó cũng giúp làm giảm cholesterol xấu, vốn là thủ phạm gây ra các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Đào thải độc tố: Chơi cầu lông làm tăng chức năng tim mạch, điều này đồng nghĩa nó cũng sẽ giúp giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể của bạn thông qua mồ hôi.
10 lý do để bạn nên bắt đầu chơi cầu lông
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23