Đặt chuông báo thức thế nào để dậy đúng giờ vào buổi sáng?
Đừng giữ chuông báo thức quá gần giường vì bạn sẽ có thể tắt nó đi khi đang quá buồn ngủ. Hãy để chuông báo thức cách giường một khoảng cách mà tay của bạn không thể với tới. Điều này sẽ khiến bạn phải bước ra khỏi giường mới có thể tắt chuông báo thức.
Đặt báo thức trước 15 phút so với thời gian thực tế mà bạn muốn thức dậy. Điều này sẽ cung cấp đủ thời gian để bạn chuẩn bị tâm lý trước khi ra khỏi giường.
Cài đặt chuông báo thức điện thoại ở mức to nhất, lựa chọn bản nhạc chuông sôi động nhất. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mỗi khi chuông báo thức vang lên.
Nếu có một chiếc bàn bên cạnh giường, hãy đặt điện thoại trên đó và đặt báo thức kèm chế độ rung. Khi điện thoại báo thức rung trên một bề mặt cứng, âm thanh sẽ lớn hơn và buộc bạn sẽ phải thức giấc ngay lập tức.
Giữ tiếng chuông báo thức theo cường độ tăng dần. Điều này sẽ đánh thức bạn dễ dàng hơn và có thể giúp bạn kịp thời thức dậy nếu đang có một giấc mơ xấu.
5 mẹo đặt chuông báo thức giúp bạn thức dậy đúng giờ
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23