- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Yoga nóng giúp cải thiện sức khỏe, tăng mức độ tự tin về bản thân
Tập yoga có giúp giảm đau mỏi thắt lưng?
9 bước tập yoga mặt giúp loại bỏ mỡ mặt và ngăn ngừa nếp nhăn
3 bài tập yoga giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
4 động tác yoga giúp lưu thông khí huyết, da dẻ hồng hào
Đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng
Mỡ bụng, thừa cân, béo phì... không chỉ khiến nhiều người tự ti về bản thân mà còn báo động cho tình trạng sức khỏe của họ. Theo nghiên cứu, việc tập yoga nóng giúp giảm cân dễ dàng hơn so với những bài tập thể dục thông thường được thực hiện ở ngoài trời, bởi việc tập luyện trong môi trường có nhiệt độ cao giúp đốt cháy nhiều calo và mỡ hơn.
Người tập yoga nóng phải thực hiện 26 động tác yoga cơ bản dưới sức nóng trên 35 độ C
Thải độc tố
Việc luyện tập dưới sức nóng của tia hồng ngoại sẽ thúc đẩy sự lưu thông tuần hoàn máu tới da. Bên cạnh đó, nhiệt độ cao sẽ khiến bạn bị đổ mồ hôi khi luyện tập, chất độc hại sẽ được thải qua tuyến mồ hôi. Chính vì vậy, đây là cách tốt giúp bạn thải độc cho da, giúp da sáng đẹp, mịn màng.
Nên đọcGiúp cơ bắp linh hoạt hơn
Yoga nóng giúp làm mềm cơ, các cơ trở nên linh hoạt hơn. Yoga nóng đòi hỏi người tập phải thực hiện bài tập với cường độ cao trong môi trường có nhiệt độ tối thiểu là 35 độ C, từ đó giúp cơ bắp thư giãn hơn. Điều này sẽ giúp làm giảm đau cơ bắp.
Tăng sự tự tin
Thực hiện các bài tập yoga giúp cột sống của bạn dẻo dai hơn, cải thiện dáng xấu như gù lưng, vẹo cột sống... Bạn sẽ trông vừa tự tin, vừa khỏe mạnh khi sở hữu vóc dáng mà bạn đang mơ ước.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn