Photo

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không? - Ảnh 1

“Một quả táo mỗi ngày, bác sỹ thất nghiệp ngay" là câu đúc kết của các chuyên gia dinh dưỡng về lợi ích từ quả táo

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không? - Ảnh 2

Bảo vệ tim mạch: Chất xơ hòa tan trong táo giúp giảm cholesterol. Vỏ táo cũng có các chất chống oxy hóa như polyphenol giúp giữ huyết áp ổn định, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không? - Ảnh 3

Bảo vệ phổi: Các chất chống oxy hóa trong táo bảo vệ phổi của bạn khỏi bị tổn thương do môi trường bên ngoài. Khi các mô phổi của bạn bị viêm, flavonoid quercetin trong vỏ táo có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm.

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không? - Ảnh 4

Giảm cân: Táo có chứa rất nhiều nước và chất xơ hòa tan, làm bạn cảm thấy no lâu hơn, tiêu thụ ít calo hơn và Giảm cân hiệu quả hơn.

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không? - Ảnh 5

Kiểm soát đái tháo đường: Các polyphenol trong táo bảo vệ các tế bào beta và các mô trong tuyến tụy khỏi bị hư hại do bệnh đái tháo đường. Người mắc bệnh đái tháo đường type 2 thường được khuyên nên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày.

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không? - Ảnh 6

Bổ sung dưỡng chất: Một quả táo cỡ trung bình khoảng 200 gram có 95 calo, bao gồm carbohydrate, chất xơ, kali, vitamin C, vitamin K, magne, đồng và sắt.

Một quả táo mỗi ngày, tại sao không?

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Táo có chứa một lượng lớn vitamin, dưỡng chất, chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Bạn có biết ăn một quả táo mỗi ngày đem lại cho cơ thể bạn những lợi ích gì không?