Cai thuốc là 1 giai đoạn hết sức khó khăn đối với những người nghiện thuốc lá
Ngay sau khi quyết định bỏ thuốc lá, bạn cần giặt tất cả quần áo của mình vì chúng chứa mùi đặc biệt của thuốc lá. Nếu bạn ngửi được mùi thuốc lá từ quần áo, cơn thèm thuốc lá sẽ lại bắt đầu.
Đi bộ hoặc chạy bộ sẽ giúp sản sinh ra hormone endorphin và bạn sẽ quên đi cảm giác thèm thuốc lá.
Uống nước ép rau quả trong cả ngày giúp cung cấp chất xơ cho cơ thể. Việc bổ sung chất xơ sẽ giúp làm sạch phổi và cải thiện các chức năng của phổi sau 1 thời gian dài hút thuốc lá.
Hút thuốc lá cũng sẽ làm vàng răng của bạn. Chính vì thế, sau khi bỏ thuốc lá, bạn nên ghé qua nha sỹ để có các phương pháp làm trắng răng trở lại.
Uống nước ép cà rốt vào sáng hôm sau khi bỏ hút thuốc để giúp thải độc cơ thể và loại bỏ các độc tố của thuốc lá tích tụ lâu ngày trong cơ thể.
Ngay sau khi quyết định bỏ thuốc lá, hãy luôn mang theo bên mình 1 chai nước. Uống đủ nước sẽ giúp bạn quên đi cảm giác thèm thuốc và loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể bằng cách tăng lượng nước để giúp thận và tuyến thượng thận đẩy nicotine ra ngoài.
Nhai kẹo cao su giúp bạn kiểm soát cơn thèm nicotine, tốt nhất là kẹo không đường và có vị bạc hà. Tuy nhiên, đối với những người có thói quen nhai kẹo cao su khi hút thuốc thì thói quen này sẽ làm bạn nhớ đến thuốc lá mỗi khi nhai kẹo cao su.
Những việc bạn nên làm sau khi bỏ thuốc lá
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23