Mất ngủ

Khỏe đẹp Lý do Leonardo Da Vinci chỉ ngủ 2 tiếng 1 ngày

14/07/2016 11:05

Để không bỏ lỡ quá nhiều cơ hội và các sự kiện xảy ra trong cuộc sống, không ít người đã áp dụng phương pháp ngủ Uberman - chỉ ngủ 2 tiếng 1 ngày.

Khỏe đẹp Ngủ 2 tiếng 1 ngày như mèo mà vẫn khoẻ?

13/07/2016 10:58

Nếu bạn muốn dành phần lớn thời gian trong cuộc đời để làm việc và bạn thấy giấc ngủ là "kỳ đà cản mũi" thành công cuả mình, hãy áp dụng ngay phương pháp ngủ Dymaxion.

Khỏe đẹp Học tỷ phú Donald Trump cách ngủ 4 tiếng mà vẫn kiếm bội tiền

10/07/2016 08:15

Có một điều chắc chắn rằng nếu bạn ngủ dưới 4 tiếng một ngày theo cách thông thường thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nặng nề. Tuy nhiên, nếu làm theo tỷ phú Donald Trump thì lại...

Khỏe đẹp Cách hay để ngủ 5 tiếng mỗi đêm mà vẫn khoẻ như vâm

08/07/2016 14:19

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng phải ngủ được 7 - 8 tiếng mỗi đêm thì cơ thể mới khoẻ mạnh và tỉnh táo. Điều đó không sai nhưng trong nhiều trường hợp, giấc ngủ dài như vậy...

Khỏe đẹp Ngủ liền tù tì hơn 7 tiếng mỗi đêm có thực sự tốt?

07/07/2016 11:16

Monophasic Sleep hay Monophasic Cycle (ngủ 1 pha) là kiểu ngủ con người hay áp dụng nhất. Theo đó, họ ngủ 1 giấc dài từ 7 - 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm và ít khi ngủ trưa hay ngủ ngày

Dinh dưỡng 5 loại thực phẩm cho bạn giấc ngủ ngon

06/07/2016 10:17

Trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, hạnh nhân, các loại cá, trà hoa cúc là các loại thực phẩm nên ăn trong cả ngày hoặc ăn nhẹ vào buổi tối để cải thiện giấc ngủ.

Khỏe đẹp Ngủ đi vì những lợi ích này!

05/07/2016 11:53

Bất kể vì nguyên nhân gì, nếu thường xuyên thiếu ngủ, mất ngủ đều sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tâm trạng và vẻ đẹp.

Bệnh thường gặp Thức giấc lúc nửa đêm - làm sao để ngủ lại?

04/07/2016 14:45

Có một kịch bản mà không ai mong muốn là: Bạn chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhưng lại “tỉnh như sáo” vào lúc 2 – 3h sáng. Tình trạng này kéo dài gây rối loạn giấc ngủ mạn tính...

Khỏe đẹp Ngủ 6 tiếng mỗi đêm đã đủ?

28/06/2016 10:09

Trung bình mỗi đêm tôi ngủ được khoảng 6 giờ. Không biết là như thế đã đủ tốt cho sức khoẻ chưa? Mong bác sỹ cho tôi lời khuyên! (kimban…@gmail.com)

Nghiên cứu - Sản xuất Sự thật ít biết về tinh dầu nữ lang

19/05/2016 14:42

Từ hàng trăm năm nay, cây nữ lang đã được sử dụng để trợ giúp cho giấc ngủ của con người. Không dừng ở đó, các nhà khoa học hiện đại đã chiết xuất ra tinh dầu nữ lang để phục...