Lợi ích của may vá và thêu tay đối với sức khỏe?

Việc dành thời gian cầm kim, xỏ chỉ không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện.

Giúp khơi nguồn sáng tạo và giảm lo âu

Theo bà Emily Davenport, nhà trị liệu nghệ thuật và tâm lý tại Mỹ, việc tự tay thiết kế và lựa chọn màu sắc giúp con người tăng cường khả năng thích ứng trước áp lực tâm lý, đồng thời cải thiện sự tự tin và giá trị bản thân.

Khác với những công việc đòi hỏi sự biến đổi liên tục, may và thêu đi theo một quy trình từng bước rõ ràng. Sự ổn định này mang lại cảm giác an tâm, giúp điều tiết sự chú ý và giảm bớt lo âu. Khi hoàn thành một sản phẩm hữu hình, người thực hiện sẽ cảm nhận rõ rệt giá trị của bản thân và sự tiến bộ qua từng mũi khâu.

Bà Davenport cho biết, duy trì việc may vá và thêu tay thường xuyên có thể coi là một hình thức thực hành chánh niệm mỗi ngày. "Những chuyển động tay lặp đi lặp lại, nhịp nhàng sẽ kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể, giúp giảm nhịp tim và hormone căng thẳng", chuyên gia này phân tích.

Đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính, đây là quãng nghỉ quý giá để tạm rời xa màn hình và áp lực công việc. Chỉ cần dành 15-20 phút mỗi ngày cho sở thích này, bạn có thể cải thiện khả năng tập trung, rèn luyện tính kiên nhẫn và giảm thiểu tình trạng xao nhãng trong công việc.

Ngăn ngừa lão hóa não bộ

Dưới góc độ thần kinh học, Tiến sĩ Rhonda R. Voskuhl, chuyên gia thần kinh học tại Đại học UCLA (Mỹ), nhận định các sở thích sáng tạo giúp con người có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm.

Việc may vá đòi hỏi sự phối hợp của nhiều chức năng não bộ: từ sự tập trung, khả năng hình dung không gian 3D cho đến các kỹ năng vận động tinh. Việc rèn luyện đôi tay thường xuyên giúp củng cố các dây thần kinh, duy trì sự linh hoạt của khớp ngón tay và khả năng phối hợp cơ thể, điều này đặc biệt có lợi cho người cao tuổi.

Những ai nên bắt đầu học may vá và thêu tay?

Theo các chuyên gia, mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc xem may vá hoặc thêu tay như một sở thích sáng tạo. Không chỉ mang lại lợi ích sức khỏe, các hoạt động này còn tạo cảm giác gắn kết cộng đồng, giúp cải thiện sức khỏe tâm thần.

Đặc biệt, đây còn là công cụ hỗ trợ trong trị liệu tâm lý hậu sang chấn, giúp người bệnh điều chỉnh cảm xúc thông qua những thói quen an toàn. Với người mắc hội chứng tăng động giảm chú ý (ADHD), sự kết hợp giữa xúc giác và vận động lặp lại giúp họ giải tỏa năng lượng dư thừa và cải thiện khả năng tập trung hiệu quả.

 

Bảo vệ sức khoẻ não bộ sau đột quỵ bằng đồng?

Tai nghe không dây liệu có ảnh hưởng tới sức khoẻ não bộ?

Hạn chế thịt đỏ để bảo vệ sức khỏe não bộ

sức khỏe não bộ ảnh hưởng đến hành vi ăn uống thế nào?