Photo

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước - Ảnh 1

Những điều không nên làm khi cơ thể bị mất nước

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước - Ảnh 2

Ăn thực phẩm nhiều gia vị: Không chỉ gây ợ nóng, ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị, đặc biệt là khi bị mất nước, sẽ làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể và khiến tình trạng mất nước thêm trầm trọng hơn. Bạn cần chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu nước và không gia vị để đối phó với tình trạng mất nước.

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước - Ảnh 3

Ngồi điều hòa nhiều giờ: Ngồi điều hoa trong nhiều giờ có thể làm tình trạng mất nước thêm nặng hơn. Nhiệt độ mát mẻ trong phòng sẽ hút độ ẩm ra khỏi cơ thể, gây ra tình trạng mất nước. Vì thế, hãy tăng lượng nước uống hàng ngày để đối phó với tình trạng này.

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước - Ảnh 4

Uống trà hoặc cà phê: Nếu bạn đang nghiện trà hoặc cà phê thì trong mùa Hè bạn nên hạn chế. Đồ uống này không chỉ gây mất nước mà còn khiến tình trạng mất nước thêm trầm trọng. Hãy thay thế trà và cà phê bằng sữa và các loại nước ép trái cây tươi.

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước - Ảnh 5

Tập luyện quá sức: Tập thể dục có thể giúp nâng cao sức khỏe nhưng việc cố gắng quá sức có thể khiến bạn gặp rắc rối. Bạn cũng nên uống nước thường xuyên nếu không muốn bị mất nước nghiêm trọng. Bạn có thể chuyển qua tập yoga, nó vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm dịu tâm trí và bạn cũng không phải tốn quá nhiều sức.

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước - Ảnh 6

Uống rượu: Uống rượu trong tình trạng mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này vì nó làm tăng sản xuất nước tiểu. Do đó, bạn nên tăng lượng nước uống và hạn chế uống rượu để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

5 điều bạn không nên làm khi bị mất nước

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Cơ thể bị mất nước sẽ khiến nhiều hoạt động bị ảnh hưởng, gián đoạn và thậm chí gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Dưới đây là một số điều bạn không nên làm khi cơ thể bị mất nước.